К 1 сентября нужно худеть.

Я вот голодаю уже 3 сутки, состояние нормально, есть вообще не хочу, пью воду, я вообще выносливая и силы есть, так, что пожалуйста не нужно говорить, что голодание вредит здоровью.. знаю.. но нужно к 1 сентябрю худеть.
Так как силы у меня есть, я хочу делать какие нибудь упражнения.
Есть ли упражнения для ног (для внутренней части бедра и передней) , но, что бы эффективные были??? ?
И упражнения для рук, посоветуйте, что нибудь. Может быть какие то упражнения вам помогли.
И сколько я смогу сбросить примерно, если буду голодать неделю, пить только воду и заниматься физическими упражнениями?? ?
Спасибо.