да тебе не то, что не поправляться-худеть пора!!)) ) кг на 10 точно.
а если просто не толстеть-то не ешь после 6. вообще. не ешь мучное и сладкое. думаю, чтобы не поправляться, этого будет достоточно.
а если в Ккал-то вообще для женщины необходимо около 2000 Ккал в сутки. но ведь образ жизни-то у всех разный. если целыми днями валятсья на диване, то все равно поправишься. а если работаешь, учишься, отдыхать куда-то выбираешься-то придерживайся это цифры. но я бы посоветовала чуток сбросить вес..
Коррекция веса
Сколько калорий в день можно съедать при росте 167, весе 65, 4то бы не поправляться?
Что бы не поправляться надо больше колорий сжигать, чем употреблять. Ведите активный образ жизни.
Все зависит от образа жизни. При сидячем образе жизни - норма будет около 1500 в день. Если вы собрались худеть, то и того меньше - не более 1200. Если в занимаетесь спортом, хотя бы по часу в день, то норма будет близится к 2000 калорий. В зависимости от роста норма действительно немного меняется. То есть чем вы ниже и чем меньше масса тела, тем меньше калорий вам понадобится на поддержание сил организма. Но норма меняется не очень значительно, поэтому ей можно принебречь.
Зависит от образа жизни. Зайдите на калькулятор калорий, подставье свои данные и увидите результат.
http://www.kedem.ru/calc/cdc/
http://www.kedem.ru/calc/cdc/
Все зависит от того сколько двигаешься!!!!
Максимум 1500
при росте 167 это уже много 65
у меня 167 но вес 50, максимум может быть 58
это уже ненормально
у меня 167 но вес 50, максимум может быть 58
это уже ненормально
Нужно вес тела (65) умножить на 24 и то, что получилось для девушки умножить на 0.9 . У вас получается 1404.
Похожие вопросы
- Начала диету в 800 килокалорий (по Борменталю), рост 167,вес 65,хочу вес 45,сколько месяцев мне займет, чтобы ушло 20 кг
- рост 167 вес 65 как похудеть на 10 кг как можно быстрее??
- Хочу похудеть.. . Мне 16 лет рост 167 вес 65. Хочу уменьшить обьем бедер и живота) ПОдскажите пожалуйста!)
- Сколько калорий в день можно есть подростку без лишнего веса
- Сколько можно съедать ккл. при росте 167, весе 49.5, 14 лет. Для того 4то бы ни капли не поправляться!
- Сколько углеводов, калорий, жиров, белков в день надо съедать? при росте 1.74 и при желании весить 55 кг!
- Очень худой, не могу поправиться. Рост 167, вес 45.6
- сколько калорий в день мне нужно употреблять в день что бы похудеть? при росте 178 см и весе 77кг
- Похудение. Посоветуйте сколько калорий в день должна употреблять девушка в 14 лет чтобы похудеть, рост 170 см, вес 66!
- Как достич идеала?Рост 169/вес 65. Объемы: 94:70:94?