Коррекция веса

Сколько калорий в день можно съедать при росте 167, весе 65, 4то бы не поправляться?

V Tapo4Ke
V Tapo4Ke
1 300
да тебе не то, что не поправляться-худеть пора!!)) ) кг на 10 точно.
а если просто не толстеть-то не ешь после 6. вообще. не ешь мучное и сладкое. думаю, чтобы не поправляться, этого будет достоточно.
а если в Ккал-то вообще для женщины необходимо около 2000 Ккал в сутки. но ведь образ жизни-то у всех разный. если целыми днями валятсья на диване, то все равно поправишься. а если работаешь, учишься, отдыхать куда-то выбираешься-то придерживайся это цифры. но я бы посоветовала чуток сбросить вес..
Анастасия Казнадзей
Анастасия Казнадзей
52 243
Лучший ответ
Что бы не поправляться надо больше колорий сжигать, чем употреблять. Ведите активный образ жизни.
Найля Королева
Найля Королева
77 416
Все зависит от образа жизни. При сидячем образе жизни - норма будет около 1500 в день. Если вы собрались худеть, то и того меньше - не более 1200. Если в занимаетесь спортом, хотя бы по часу в день, то норма будет близится к 2000 калорий. В зависимости от роста норма действительно немного меняется. То есть чем вы ниже и чем меньше масса тела, тем меньше калорий вам понадобится на поддержание сил организма. Но норма меняется не очень значительно, поэтому ей можно принебречь.
Зависит от образа жизни. Зайдите на калькулятор калорий, подставье свои данные и увидите результат.
http://www.kedem.ru/calc/cdc/
Елена Коржова
Елена Коржова
7 565
Все зависит от того сколько двигаешься!!!!
Максимум 1500
Светлана Я*****
Светлана Я*****
1 405
при росте 167 это уже много 65
у меня 167 но вес 50, максимум может быть 58
это уже ненормально
Нужно вес тела (65) умножить на 24 и то, что получилось для девушки умножить на 0.9 . У вас получается 1404.
QW
Qqqq Wwww
744

Похожие вопросы