90 кг в 15 лет (((

1) Это генетически
2) Сесть на диету ( Исключить ВСЕ СЛАДКОЕ, ЖИРНОЕ и ЖАРЕННОЕ) Есть только свежие овощи и фрукты. Никаких "пирожков", блинчиков и т. д. и т. п. Пить рыбий жир 1 стол. ложка / день, бегать, 1 км каждое утро, ну или по возможности, хоть на улице, где хочешь, никаких сладких напитков, типа Фанты, колы и прочей гадости.
За месяц сбросишь 10-15 в лучшем случае. Удачи!

Во первых человека с толстой костью визуально не распознаешь, ибо кость не обвисает по всему телу.
Во вторых не имеет значения каким ты родился, имеет значение каким тебя раскормили.
В третьих что значит времени нету? 15 лет, учишься в школе/колледже - ты уроки чтоль делаешь с утра до вечера? Брось заливать. К тому же полутора часов интенсивных тренировок в день - за глаза (интенсивных! а не 6 подходов с 15-минутным отдыхом между ними) .
Одни отговорки и отмазы короче, не пересилишь себя - ничего не изменится.
П. С. Выше какая-то диета для толстых девочек. А 1 км бегать - считай вообще не бегать.

А знаешь, что ты должен весить 75-78 - потому что для толстокостных вес должен быть таким же как и рост ...считай тебе нужно килограмм 15 скидывать

желательно 15кг.

так че похудел?