Как сбросить лишний вес если с рождения полный

Та же ситуация. Всю жизнь была полной, в 13 лет пошла на теннис похудела, на время бросила и растолстела.
Решила похудеть три месяца назад. Скинула уже 14 кг из 21.
Можете и не заниматься активно спортом, измените питание.
Я считаю калории в день не более 1200 кал.
Удачи!)

Ну раз все так получилось, то один выход - снижай калорийность.
Не реже раза в неделю, а лучше два дня - разгрузочные дни. И не торопиться. Вес уйдет обязательно.

а лучше всего влюбиться! )

фигня этот зеленый кофе, вес можно сбросить, даже несмотря на наследственность. значит ты склонен к полноте, откажись полностью от фаст фуда и сладкого и вот тебе и счастье, ешь по чуть чуть этого, а лучше вообще не надо))

по-моему тебе надо худеть тренировками эндоморфа..я думаю,что ты эндоморф потому что...

Бег не надо.. . Может тебе нужна умная книжка? На каждой странице- "Купите мозг".
Если у тебя всё в порядке с сердечно-сосудистой системой-спорт твоё решение проблемы. Бегать, прыгать.. . И тд. Если лень.. . Сначала вылечи лень, она, правда болезнь хроническая, и лечится от неё нужно всю жизнь.
Личные обстоятельства ни как не мешают делать физические упражнения утром и вечером.
Возможно стоит обратится к эндокринологу.

друг с рождения полный был, веганство оооочень помогло, надо есть только овощи и фрукты, больше вообще ничего

Сгонять жиры: 1. Танцевать под любимую музыку 15-20 мин. - 112 калорий; 2. Прыжки через скакалку 10 мин. - 115. кал. ;3. Мытьё полов - 121 кал. ; 4.По лестничное площадке вверх-вниз 30 мин. - 190 к. ; 5. Пилатес 30 мин. -104 кал. ; 7. 15-20 мин. отжимания, прыжки, скручивания -138 кал. Бока за 20 занятий: 1.Мельница 40 р. ; 2. Тянемся вверх к рукам 40 р. ; 3. Наклоны (вперёд, назад, в бока) 40 р. ; 5. Поднимать ноги - 40 р. Полезная и для похудения пища: зелёный чай 4 чашки в день, острая пища ( молот. перец, горчица, перец чили, хрен) Молочн. продукты, нежирные, Корица ч. ложка\день, вода, белковая пища.. кушать в день 4-6 раз перед приёмом пищи выпить стакан воды, она позволяет согнать аппетит... в холодильнике должно быть: мёд, бананы, геркулес, шпинат, оливк. масло, яблоки, йогурт, лосось, морковь, черника... щёки уберуться вместе с упражнениями ну желательно побегать.. удачи)

Веганство вещь реально хорошая!) Но едят веганы не только овощи и фрукты это сыроедение уже) Сама веган)

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила, прислать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов у него нет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, что очень порадовало.