хочу худеть , фотка фигуры ( с чего начать ? что ужасно ?

20 мин. прыгания на скакалке,
20 мин. обруч крути,
40 пресс,
40 приседаний,
по 20 наклонов (влево,вправо,вперёд, назад)
Крути импровизированный велосипед (ляг на пол, подними ноги и крутишь педали)
И махи.
Через месяц уже появится результат, через два - Ваши подруги будут бросать на Вас косые взгляды.
P.S. И главное правильное питание. Удачи =)

с бедер

не существует средства локально убрать жировые отложения - организм самостоятельно регулирует данный процесс
начните с фитнеса: велотренажер или орбитрек

По мне так нормально. Но если хочешь, оседлай велосипед. Или велотренажер. Смотря какие у тебя возможности. Жирок в первую очередь у женщин накапливается на бёдрах и на попе. С них и начинай. Посмотри в сети упражнения для пояса. На диете сидеть тебе по моему не стоит. Удачи!

Больше секса, он жир сжигает лучше всяких гимнастик. Бедрами активней двигайте....

помоему все идеально) зачем худеть?

У тебя норм фигура. Какой рост, какой вес, сколько лет?

Бегайте по утрам. Похудеете быстро.

По мне так всё в порядке... Вечно Вы женщины делаете из мухи слона...

В 21 год ничего не может быть "ужасным" вот в 70 да.
Идеальная фигура.
Хотя закалка холодной водой поможет.
Купание в холодной воде само по себе сожгет лишний жир где надо.
Это придаст и силу характеру.
Да и женщина заходящая в реку в любое время года вызывает восхищение.

бедра

Да всё нормально!!)

10 кг. надо убирать, за меся при большом желании, легко!!

Здравствуй! Мне кажется всё не так и плохо, ну начни с бёдер и живота там у девушек обычно проблемная зона, так как там откладываются жировые складки) покачай пресс, побегай.... займись спортом) удачи!