Во сколько ужинать если я не хочу худеть , но и поправлятся тоже не хочу? Если поем в 18.00 то часов в 9опять есть хочу

Ешь, когда хочется и не парься.

Это очень индивидуально. Я вот ем всю ночь. Сейчас вот гречневой кашки навернула с салатом из свеклы, морской капусты и зеленого горошка. Вес остается один и тот же. Правда, я хлеб не ем по ночам.

Если организм требует, то не надо над ним издеваться. Кефир, обезжиренное молоко, йогурт, ряженка, катык - всё годится, что заглушить голод. Если проблемы с усвоением молочного белка, то есть молоко без казеина, есть соевое молоко. Наконец, стаканчик томатного сока и ломтик черного хлеба, салат из огурца, белковый коктейль (имею в виду продукт для спортсменов) . Можно посмотреть таблицу калорийности продуктов и выбрать что-то приемлемое для себя.

Вот и я думаю, что, если последний приём пищи должен быть в 18 ч. , то, получается, я только на работе и ем!

za 2 casa do sna.do 18 eto cus a esli spat ides v23 to cto s golodu pomirat.eto pridumal tot kto spat v 20 idet.

Если хотите остаться в прежнем весе, то просто не надо есть тяжёлую пищу. Можно фруктов или кефира отведать. А если вы каждые 3-4 часа кушаете, то основным является для вас небольшое количество еды. Желательно раздельной. Или котлетку, или рис, можно и макароны, только немного и без котлет и сосисок.
Приятного аппетита!
У вас правильный выбор!
Многие диетологи советуют есть каждые 3 часа то, что умещается в пиалушке. В 21.00 поели и в 23.00 уже можно спокойно баиньки. Желудку тяжко не будет.

а ты в 18.30 садись на велик и в ногатино.

А зачем есть, перед сном стаканчик чего - нибудь кисломолочного, и все будет хорошо, главное перебить чувство голода!

за 4 часа до сна надо покушать.. а потом фруктики или кефир

главно ни есть и не пить за 3-4 часа до сна. Ровно стольк нужно организму, чтобы перераотать вашу пщу, а когда вы ложитсь спать то и ваш желудок начинает очень медленно работать

если ты живёшь чтобы жрать а не на оборот то это проблема

ужинать лучше всего в 20.00 тогда вес будет стабилен.