Как взбодриться если хочется спать, а надо начинать тренировку? Надо начинать заниматься, а я устала и хочу спать... (

Когда вы устали, то меньше всего вам хочется лишний раз шевелиться. Однако давно известно, что небольшая тренировка может придать вам заряд энергии на оставшуюся часть дня. Разомнитесь, примите прохладный душ, включите веселую музыку. Прогулка на свежем воздухе воздействует на организм практически так же, как и небольшая тренировка. Взбодриться поможет живое общение. Отвлекитесь на несколько минут, пообщайтесь с коллегами по работе или позвоните близкому другу на несколько минут, чтобы просто поболтать. Лучший способ взбодриться – это от души посмеяться. Посмотрите веселый ролик, почитайте смешной комикс. Еще Советы: 20 способов взбодриться без кофе и энергетиков: http://www.mudrostmira.ru/2013/02/20-sposobov-vzbodritsja-bez-kofe-i-jenergetikov.html

вообще-то через силу не тренируются

вдохнуть пары нашатыря, кофе,

Примите душ, помогает. Надо знать причину усталости: хроническая перетренировка, недосып, тяжелый день или еще что. Если это так организм просто хочет избежать работы, примите душ и начинайте тренировку, по ходу, втянитесь.

значит надо по облегченной программе потренировацца
размяцца хотябы

Лучше сейчас поспи, а то потом будет хуже.

выспись и начни тренироваться. а то от того, что ты сонная, тренировки бесполезны: организм не в полной мере будет работать, следовательно и калорий ты сожжешь намного меньше, чем бы ты тренировалась в бодром состоянии.

1Принять душ.
2Смешать следующие: Сок половинки лимона, две чайные ложки меда и залить это Минеральной водой и всё, как заново родился!

Если переутомление то не нужно идти на тренировку, а так ванна или душ поможет расслабиться) побольше отдыхайте и морально и физически