Коррекция веса
Я жирная: ((рост 170,вес 76.Что лучше выбрать для похудения ?
пп (до 1200 ккал) или диету какую-нибудь посоветуете? Хочу весить 55-60.Спортом занимаюсь, толку нет, так как жру больше 10 мужиков (мне 17)
Janna Lagunchik
140
Учись есть меньше. Пока не привыкнешь. Это тяжело. Но это того стоит. Понемногу уменьшай порции. Если есть комплексы, лучше взгляни им в лицо, а не прячься за детскими отговорками, типа: генетика такая или не могу. Люди могут на много больше, чем им кажется. Но почему-то срабатывает это только в крайнем случае. Ты же не хочешь проснуться однажды с мыслью о том, что тебе уже 30, а ты толстая корова. Ищи стимул. Здесь недостаточно фотки стройняшки на холодильнике. Подумай о том, что принесёт тебе стройность. Лучше запиши эти плюсы и читай каждый раз, когда захочется съесть лишнее. Попроси помочь родителей. Пусть сводят к диетологу. А вообще не маленькая уже - сама сходи. Если тебе не безразлично, ты сделаешь всё. Говорю тебе, как человек, сбросивший вес с 75 до 55 кг. Только у тебя хотя бы рост высокий, а я ростом 160 и была как картошка на ножках. Просто нужно очень постараться. Не бери за стимул слова, которые тебе говорят другие. Ты худеешь для себя! Запомни это! Займись спортом, когда научишься есть меньше. В этом нет толку, если ты много кушаешь. Это лень, но понемногу втянешься. Даже понравится рано или поздно. Надеюсь, помогла.
кушать надо меньше в первую очередь, а не как 10 мужиков. Ешьте чаще 5-6 раз в день, Но Маленькими Порциями! выходите Из за стола Слегка Голодной, а Не Обожравшейся. Не ешьте на ночь. И вообще пытайтесь Не кушать Например после 18-19 часов. после Этого времени Пейте кефир, съешьте яблоко. Сначала вам будет сложно так питаться, Но позже Организм Привыкнет. удачи)
Найди парня, которому нравятся пышные формы.
Юлия
9 061
Саунаю Регулярная. раз в неделю
степ, бег.
Плавание + бег!
та же проблема, только рост 166 вес 69(( в общем так, я занимаюсь по системе Юрия Спасокукоцкого (питание сбалансированное_ НИКАКИХ ДИЕТ!) , фитнес (выбери что тебе больше всего нравиться, хоть танцы, хоть лыжи, я делаю так: 15 мин кардио на степе, можно просто пошагать, затем силовые упражнения пока без нагрузок и потом растяжка) и не забывай побольше пить чистой воды 1,5-2л. удачи!
спорт зал спорт зал и спорт зал
Ольга Антипина
214
_
Попробый зелёный кофе) я скинул 15 кило)
Похожие вопросы
- Рост 170, вес 76, вес стоит! Хотя ем немного и без сладкого. Почему так ?
- Родители запрещают худеть в 14 лет (а я жирный рост 180 вес 76) что делать?
- Как я выгляжу? 16 лет, Рост 170 вес 63 чувствую себя жирной коровой, ужасно комплексную, помогите, что делать, как похудеть?
- рост 170,вес 70,...94-76-100..почти 16 лет,это норма или стоит похудеть? если стоит,то как???
- Посоветуйте что нибудь для похудения. Я мужчина, рост 160, вес 76
- Худею... Помогите советом, мнением, своей историей похудения и мотивацией! Рост 170 Вес 71-73
- Рост 170, вес 55, я толстая или худая? Считаю себя то стройной а муж говорит что у меня 2 кг лишние в пятой точке)))
- Мне 16 лет (девушка) рост 170 вес 57. Мама постоянно говорит, что я жирная корова и то что мне нужно похудеть до 53 кг.
- при росте 170 вес 43. как набрать вес?
- Как думаете эта диета действительно такая эффективная? У меня рост 174 вес 76..реально на ней 10 кг скинуть как написано?