Посоветуйте что нибудь для похудения. Я мужчина, рост 160, вес 76

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Меньше есть и больше двигаться, Вы и сами это знаете

Не ешьте сладкое и мучное. Больше мяса и рыбы.

Посмотри на фото толстых в гугле - ты сразу почувствуешь себя стройным)))))))))))))) )

меньше жри

Тратить за день больше калорий, чем получать. Будешь тратить ежедневно на 900 килокалорий больше, чем потребляешь, будешь ежедневно худеть на 100 грамм.

Спортом займись

Ешь один рас в день где-то в 12 часов и каждый день занимайся спортом аэробика или фитнес с джулиан майклс ( открыла на ютубе и дома занимаешься там тренинг на 45 минут рассчитан удачи продержаться минут 15) и не переусердствуй с едой следи за каллориями вечером можно сьесть яблочко или какой то еще низко каллорийный фрукт
Удачи

Меньше жри чипсов кириешек и пиво не дуй

Можно пойти в спорт. зал. Тогда ваши отложенные углеводы превратятся в белки. Следовательно, нарастет мышечная масса и появится рельеф. Еще сесть на малоуглеводную диету и больше двигаться.

Редуксин лайт усиленная формула. Это БАД, наш, натуральный, вполне приемлемый для сброса не очень большого веса. Вернее даже просто идеальный. Я сейчас его пью, что быть к новому году в форме.