Помогите советом! Как похудеть??? Никак не могу сбросить вес.

В интернете есть формулы, расчет калорий для похудения - рассчитайте и придерживайтесь данной калорийности. Каждую неделю проводите измерения. Если вес стоит на месте или увеличивается, снова уменьшать калорийность (на 100 примерно) . Оптимально должен уходить 1 кг в неделю. Спорт продолжайте, но главное - сокращение калорий. Удачи!

А сколько лет тебе, крошка. Сам -собой вес идет после 40-50.
И все равно ответ один, нагрузка должна быть больше. Здоровье даром не дается.

здоровое питание+ йога/пилатес+ подсчет калорий. С щитовидкой все в порядке?

Попробуйте разогнать свой обмен веществ, найдите таблицу продуктов с нулевой калорийностью. Больше овощей и фруктов.

От упражнений без отягощения ничего не качается, сюрпрайз.

САМА НАБИРАЮ ВЕС НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ!

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила, прислать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу.

сменить образ жизни: правильное питание + двигательная активность. по питанию почитайте Торсунова "Веды о силе времени"