кто знает хорошую диету?

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Вы знаете что диеты не эффективны. После них вес возвращается опять. Лучше начните питаться правильно Меньше ешьте сладкого, хлебного, печенья т .п. Пытайтесь вечером после 19 вообще не есть. Иделать хотя бы какие то упражнения вместе со своим ребенком

На себе и др. проверена бездрожжевая. Убирает жир со 2-го мес. 1й мес выводятся дрожжи. Затем: сегодня не доел - завтра минус полкило. Т. е. результат через сутки. Удобно.

знаю одну очень эффективную диету, сама на ней сейчас сижу, уже минус 5.5 кг за 10 дней, напишите мне сообщение на почту, скину, у меня она как фото, а я здесь еще ученик и фото не дают добавлять

Алина, могу посоветовать сбалансированное питание.
Удобно, вкусно, низкокалорийно и сытно.
Есть питание Energy Diet. Помимо того, что потихоньку вес уходит, просто от того, что ем вечером, так еще и сахар перестал подниматься, а еще... мои новые друзья, что познакомили с этой едой, мы пока ни разу не простудились. Что не может не радовать. одно печалит: когда такое рассказываешь незнакомым, они не верят. Это не чудесное: -10 кг за 3 дня, это реальное питание, позволяющее потреблять за 1 прием пищи всего 200кКал и не испытывать чуства "я обожрался".
Я не могу похвастаться -30 кг за месяц, т. к. у меня диабет, но -12 см в талии за 3 недели и -7 кг, это то, что знаю я и мои друзья.
Это мнение Ларисы Долиной energydiethd.com/info/articles/12/

Мне отлично помогают сундучки "Худеем за неделю". Первый раз две недели на таких просидела, пока себя в порядок не привела. Теперь раз в 3-4 месяца покупаю, для поддержания формы.

Диеты, конечно, это явление временное, все равно вернется вес обратно. А вот правильное питание - это да. Лично я плотно завтракаю (в основном - это кашки) , на обед обязательно суп, и на ужин готовлю все что захочется. НО только в пароварке. Ну а если уж очень хочется сесть на диету.. . Диета Дюкан. Сама не сидела, но видела результаты у своих знакомых. Хотя, диета Дюкан - это тоже элементарное правильное питание.