что можно съесть вечером без вреда для фигуры?

овощи. салат с сельдереем

Я уже год ем в это время, что хочу (не каждый день, разумеется) , могу шоколад, печенье даже съесть, и ничего страшного со мной не случилось, ни на сколько не потолстела даже за всё это время. Так что иногда кажется, на какой фиг я давлюсь на ужин кефиром, когда можно съесть вкусную шоколадку, если разницы никакой нет. Но я спать ложусь поздно, наверное поэтому так происходит, да и в течение дня мало что ем.

Одна балерина, чтобы стать солисткой труппы бросила есть после 15:00. Организм и к этому привыкает. Иногда люди путают голод и жажду - можно попить воды и есть хотеться не будет. Не зря же придумали пословицу: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

Я всегда ужинаю в 9 час. Причём нормально. Ну а так-то можно съесть творог, его даже на ночь специально есть нужно, белковый продукт, либо др. кисломолочные продукты, фрукты.

Прирог с мясом !

мадама.. епт. .
ну ты же как бы взрослый человек
и на работу даже взяли. . зачем то. .
лень набрать в поиск типа
таблица калорийности продуктов. .
в ентой таблице.. если и там ни ку-ку
маленькие цифры - это все ваше..

салатик из капусты

овощи, фрукты, молочные продукты, чай, напитки, хлеб с чаем или с медом.

Вечером можно съесть нежирного творога и любые из зеленых овощей-фруктов. Мясо нежелательно. Но если вдруг очень сильно хочется, то можно принять перед едой две таблеточки XLs medical и весь лишний жир-калории этот препарат примет на себя.