а к лету возможно без ущерба для здоровья 10 кг скинуть??

Легко!! !
Я за 3 месяца скинула 20 кг и до сих пор не набрала ( только в Новогодние праздники отъелась слегка-потом скинула эту пару-тройку)
Главное- всё жирное и сладкое есть ТОЛЬКО до 12 дня, ужин должен быть не позднее 9-10 часов с момента пробуждения и желательно раздельный. После 18-00 только зелёный чай.
И лучше из спиртного ТОЛЬКО сухое вино) )
И ещё- если вы не занимались до этого активно спортом, то первый месяц и не насилуйте организм активными тренировками ( так, без фанатизма - зарядочку) , а то организм почувствует стресс и начнет запасы себе откладывать. Потом уже можете активненько, если есть желание.
Ой, я увидела, что у вас 63 кг!! ! 10 вряд ли скинете... я поздоровей была на момент похудания))))))))))))))))

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

я очень на ето надеюсь!! ! мне тоже хочется к лету скинуть 10-15 кг, но не знаю с чего начать и как правильно все делать (((((

возможно, но 10 кг - это много, так что лучше ограничить себя даже в конфетах

Все в ваших руках. Только мне кажется, это вы не советуетесь, а сами себя уговариваете....

Ничего нет невозможного Для того кто что то оч сильно хочет))))))))))) 00

Конечно возможно. Конфетки до 12 часов дня ешьте, не позже, тогда все зашибись будет=). А если еще и спортом хотя бы слегка заняться - то вообще супер=)

система минус 60

не кушать после 16 действеннее

если у вас рост 150, а вес 70, то легко даже 15 и с 3мя конфетками, а если у вас 150 и 50, то даже на 1кг уйдет пара месяцев

Возможно при занятии фитнесом!!!

Вполне возможно если начноете прямо сейчас.

Ну я не знаю. Но думая, что возможно.