как снова не сорваться?? ? (см. ниже)

найди себе занятие и
пей воду когда кушать хочешь

мама пусть худеет, тебе расти еще расти, а не морить себя голодом

извини, но ты дурочка. твой организм еще растет, тебе нельзя сидеть на диетах, иди запишись в какую-нибудь секцию, иначе потом у тебя гастрит будет или язва.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Я бы сорвалась с ремнем. В таком возрасте это может повлиять на менструальный цикл

диеты тебе точно не помогут девочка, ты сейчас наберешь в два раза больше, тебе нужен спорт и здоровое питание, а не диеты, не боишься болячек нахватать?!

А слабо не ерундой с диетами с мамой заниматься, а пойти вместе в спортзал/бассейн? Не сижу ни на каких диетах, спорт помогает на ура, проверено.

Чем медленнее похудение, тем медленнее потом набор. А набор будет неизбежно, потому что худеете не для пользы, а из блажи.

ВСЕ ДУРАКИ ОДНИ ВЫ С МАМОЙ УМНЫЕ, ДА?
покажите мне такого доктора или диетолога, который вам эту диету посоветовал? Или это из серии "диета из интернета"?

какая нахрен диета?? ? у тебя вес НОРМАЛЬНЫЙ!!!!

не занимайся ерундой! женщина должна быть такой как есть!

Правильно делаешь что худеешь! Не слушай других! Но диета и в правду должна быль полегче!

А куда смотрят родители?