Здравствуйте, помогите похудеть, или подскажите как!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

1. пойми ПОЧЕМУ
2. начни ДЕЙСТВОВАТЬ САМА
3. НИ КТО не поможет

рекомендации
1. пройди биорезонансную диагностику.... наверняка узнаешь много нового о своем организме (вся сложность найти диагностику, где бы был грамотный специалист)
2. после устранения ПРИЧИНЫ нарушения обмена веществ - займись спортом... .
все остальные варианты - для самоуспокоения и выкачивания денег.
3.САМОЕ ГЛАВНОЕ научись получать энергию из ЕСТЕСТВЕННЫХ источников, а не 2-3% из съеденного... .
удачи

изменить режим питания, вечером - только легка пища (овощи, рыба на пару) исключить сладкое, минимум мучног и соленого (при ее избытке жидкость плохо выводится из организма) , заставьте себя заниматься спортом, через некоторое время заметите, что это стало нормаой жизни, а потом и килограммылишние уйдут

Рациональное питание:
правила для всех

1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »

1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

если вы уже осознанно к этому подошли, то дело за малым. я сижу на колориях помогает хорошо и легко сидеть. для того, чтобы вес уходил, вы должны потреблять не более 1500 ккал, исключите сладкое, выпечку, хлеб (иногда можно), картошку, макороны, колбасу, свинину, и 1 раз в месяц устраиваете разгрузочный день на кефире, вес уходит 100 грамм в день точно, за месяц получается 3-4 кг, а больше и нельзя .удачи и обязательно купите поливитамины с минеральным комплексом .если интересно пишите

Побольше ходить, неважно с кем и куда, главное, чтоб это было в радоть. Есть фрукты и овощи. А ГЛАВНОЕ - ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ, КРАСАВИЦУ!!!!

Система Минус 60, само то!

диета Кима Протасова, очень лекго выдерживается. описане есть в интернете + занятия спортом.

Не есть после 6 вечера, делать разгрузочные дни. Мне еще помог сайт Диета онлайн.

Чтож.. . самое главное в похудении это не доволить себя до ужасного состояния под названием анорексия. Итак, самое главное если нравятся тебе сладости не стоит исключать их рациона, но все должно быть в норме. Итак, сладостчми лучше не злоупотреблять, но ими хорошо воспользоваться на 6 или 7 день диеты. и кстати диету под свой органихм надо подбирать! Не надо смотреть что она там самая модная или ею пользуются только звезды это все вранье! Так что если чего то самой хочется, кроме булок, то лучше сьесть это, но в нормальных количествах. Лучше брать меньше, чем не доедать! Удачи тебе) Все будет отлично! :-)