что то я толстею! помогите!!!

Смените успокоительное (оно, походу, Вам не помогает, раз Вы переживаете за вес, при приеме хороших успокоительных Вам должно быть пофиг до всего) и перестаньте жрать, именно жрать, кушайте меньшими порциями и почаще

больше белковой пищи ешь, и 32 раза прожёвывай
http://youtu.be/SuVm5MZipgo

смотри с 13 минуты
И МИНИМУМ, ЧАС ХОДИ БЫСТРЫМ ШАГОМ, ЧТОБЫ ПРОПОТЕТЬ

Кто-то подпитывается вашей энергией

на всякий случай: Разрушители легенд. 1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, поэтому фитнес и тренировки с отягощениями для девушек приветствуются. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

Если вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело.

"кроме меньше ешь нет советов"
для того чтобы похудеть нужно МЕНЬШЕ ЕСТЬ и ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ

меньше ешшь! ! !