Как набрать вес, скиньте сайт или просто распишите все по дням!

Советы по набору веса - как поправиться 1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе; 2) занимайтесь спортом; 3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно; 4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению; 5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия; 6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом; 7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом; 8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио; 9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном; 10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ

Только ненадо объедатся вредного для этого. Могут прыщи полезть-зубы испортится и т. д.
Достаточно просто часто кушать до сытости. Больше мяса, яиц, молочки. Высококоларийной еды. Обязиельный завтрак-обеж-ужин, лучше чаще.

Но вообще это возраст такой. Развиваемся мы не равномерно. Дальше если нормально питаться выправится.

Зачем Вам набирать вес? Какой у Вас рост? А вообще. . Не двигайтесь.. ) И кушайте много сладкого. Через месяц Вас мать родная не узнает. :D

Если твой рост допустим смотря на возраст, 167 см то и должен ты весить 67 кг
Или ЖРИ ВСЁ ПОДРЯД И ПОБОЛЬШЕ

Попу от дивана не отрывай, сиди за компом, и кушай жирное, сладкое, мучное, жареное! 100%