скажите, за 3 месяца если очень постаратся можно сильно похудеть?!!

Сила воли и желание вот что поможет но не перебарщивать.

Зависит от исходного веса. Если был один скелет - то как ни старайся...

ДА, а много скинуть надо!

Сильно худеть не рекомендую, скажится на состоянии кожи

10 кг вполне реально скинуть, но только при очень низкокаллорийной диете и физических упражнений

Ну, моя подружка скинула 15 кг. Считала калории (1100 / сут)

Да, но смотря сколько для тебя много. нормальным считается снижение веса на 2- 3 кг. в месяц. просто такой результат будет устойчивей и безопасней "экспресс" похудения. если это для тебя очень мало, то можно немного быстрее 1 кг. в неделю, но не более

Можно, только распрощайся с нормальным менструальным циклом и поздоровайся с обвисшей кожей! Все нужно делать с умом, тем более худеть!!!! Это ж твое здоровье!!!

да можно я вот похудела на 5 кг и еще собираюсь

Диета ангела

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.

Среда
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, только умеренно!! !