Ребят мне 13 лет вес 95кг рост 166 см реально ли похудеть в период с 1июня по 1сентября на 20-25кг?

Только на 10 кг похудеете Как быстро похудеть на 10 кг?

Занимайтесь спортом и похудеете!

если не хочешь расти, то возможно, хотя организм может взбрыкнуть и наоборот вымахать в долговязого дистрофика

От ежедневных 300 метров бега 20-25 лишних кг никуда не денутся, увы (((
Чтоб с бега была польза нужно бегать подряд минимум час и только после этого начинается процесс сжигания жира. С 95 кг летом по жаре сердечко такое может не выдержать с непривычки то. А вот длительные оооооооочень длительные прогулки на свежем воздухе быстрым шагом - вещь хорошая и не такая опасная. Если летом придется сидеть в городе, то походы в фитнесс-клуб на кардиотренажеры через день по 3 часа (там можно выбрать подходящий тренажер и нагрузку постепенно увеличивать) . Плаванье ни кому не помешает. И естественно у холодильника не пастись, сладкое и мучное не есть, минимум соли, отдавать предпочтение овощам (не картошке) , майонезом их не заправлять, пить желательно чистую не газированную воду литра по 2.

Тот, кто ставит цель идёт к ней-добиваеться, как бы трудно ему не было. Я думаю это реально, каникулы, как раз для этого и даны, чтобы в сентябре пришел другой пацан и покорил девченок! Надо консультироваться с эндокринологом, диетологом, фитнес тренером. Бег, велосипед, плаванье тебе в помощь, но главное поменять мысли, которые у тебя в голове, позитивный настрой! Удачи!

худеть нужно во время учебного года, когда ты меньше времени проводишь дома рядом с едой. в школе ты и на занятиях много калорий потратила бы. но уже поздно.
летом все люди худеют за счет жары. выходит лишняя жидкость из организма. это сыграет тебе на руку. запомни! если ты будешь быстро худеть на моно-диетах, то ты после них наберешь в разы больше.

с твоим весом жир начнет быстро уходить. полным людям легче терять массу, чем худым.

итак, все что тебе нужно - это научиться считать калории. ты должна за день потреблять калорий меньше, чем тратишь.

вот таблица калорийности http://www.azbukadiet.ru/tablicy-kalorijnosti

а вот калькулятор сжигания калорий http://www.woman.ru/health/medley7/article/48711/

у тебя наверняка желудок большой и ты кушаешь много. первую неделю ты должна его уменьшить. начни сегодня (до лета) кушай все, что хочешь, но ровно столько, сколько помещается в ладошке. а с лета начни считать калории.

перед едой выпивай два стакана воды.

и спорта должно быть дофига! ! вот я похудела с 80 кг до 60, благодаря подсчету калорий любимых и баскетболу. начни хотя бы с ходьбы на дальние дистанции. просто быстро гуляй. а уже потом начни бегать насколько выносливости хватит.

не подведи меня, я старалась, когда это писала. херово будет, если мои труды окажутся напрасными, а ты в первый же день сорвешься. удачи, киска.

В первую очередь ты должен понять у тебя на рушился обмен веществ, поэтому для его восстановления тебе понадобится не только диета, а целый комплекс, чтоб вес ушел и больше не вернулся. Итак:
Соблюдай режим, обязательно в 22ч отбой в 7подьем,
Начни с легкой зарядки, приседания, растяжка, и с каждым разом увеличивай по одному подходу, сразу не давай большой нагрузки, как вес сойдет хотябы 5кг начни бегать начни с 1км через день, с каждым разом увеличивай на 200метров, и так постепенно до 3км, привыкнешь, не забрасывай.
Водные процедуры, утром каждый день : контра ныл душ, поливаешь область сгибов ( лимфу) , и вечером перед сном освежающий душ.
Витамину купи обязательно: купи комплекс для подростоков, и также обязательно рыбий жир, без него будет сложно восстановить обмен веществ ( пусть тебя не пугает что это жир)
Выкинь из дома все сладости, хлеб, макароны, картошку. Замени на каши (гречка, овес, перловка, ячмень, чечевица) пей много воды ( не менее 2литров в день, за 20мин перед едой) ешь много зеленых овощей, и фруктов. Поменьше фруктов побольше овощей. Масло для жарки выкинь, замени жареную еду на пареную или вареную, или запеченную . Из мяса ешь только постную часть туши, у курицы грудину и крылья, больше никогда не ешь сосиски и колбасу, выкинь всю еду не естественного происхождения, только все натуральное и без содержания ГМО, пей отвары из трав вместо чая, календулу, бузину, полынь, клевер, лопух, заваривай по чуть чуть смесь этих трав в термос и пей каждый день.
Летом ешь много свежих ягод, зимой ешь рябину. Всегда будешь красив и здоров.
И самое главное думай о хорошим не нервничай люби родных и эту замечательную красивую жизнь, улыбайся каждое утро восходящему солнцу, ходи пощаче в лес, или к речке, снимай обувь гуляй босиком по траве, не обижай никого и никогда, даже насекомых, будь мелосерден, и ты будешь прекрасен словно ангел спустившийся с небес, к тебе будут тянуться люди, ты будет святится как лучик солнца.

3 кг в месяц. дальше сам считай. больше 3 кг-вредно и опасно

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг. 1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций. 2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко. 3 день - 1 бут. минералки в течение дня. 4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая. 5 день - молоко 0.8 литра в течение дня. 6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая. В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник - яблоко. ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко. 7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая. Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

конечно сможешь, абсолютно реально. почитай про сыроедение, штука классная, самое интересное можно есть, хоть круглые сутки без остановки, лишний вес уходит и болезни. Супруг избавился от лишнего веса и астмы за короткий срок. Удачи!

Пойми ---чтобы чего то добиться ---этим надо жить ...
Ты действительно хочешь похудеть? Тогда у тебя ужин должен быть в 5 вечера ---

И ВСЁ !!!Потом до утра можно только пить чай или воду ...

Дерзай ---если ты действительно готов ...

нет

Как это, в 13 лет 93 кг? Ты весишь больше, чем моя мама. , и я. Ну, ладно шутки в сторону. Я не буду смеяться. Просто, не ешь мучного, сладкого. А только фрукты и овощи. Удачи!

можно, но в таком возрасте лучше это делать медленно и постепенно, 3 месяца слишком маленький срок

Запишись на бокс или книг боксинг там так классно и похудеешь и фигуру сделаешь 1 сентября девочки офигеют. Ну конечно сходи к эндркринологу

Иди на турники (мой друг 10 кг за лето скинул) ,брусья, отжимания, бегай, но поначалу лучше длительная прогулка на свежем воздухе, правильно питайся 5 раз в день.

А почему нет) в 13 лет рост 1.66 высокий плюс)!!! исключи сладкое, жирное мучное. Больше пей жидкости) фрукты) ( кроме бананов) ЗАРЯДКУ ДЕЛАЙ С УТРА)) ) СОБЛЮДАЙ ЭТИ ВСЕ УСЛОВИЯ, И ВЕС НАЧНЕТ УМЕНЬШАТЬСЯ)))

Сейчас тут надают массу идиотских советов. Каждый человек индивидуален и то что подходит для одного-для другого может оказаться опасным для здоровья и даже жизни. Начать надо с похода к врачу (возможно для начала и не к диетологу, а к терапевту) и сдачи анализов.

ну при усилии можно постараться

Фу как так можно бл*ть 95 в 13лет ты совсем *бнутая в 17 вашу51 пфф.

У меня точно такая же проблема, мне 13 лет, вешу 87 кг, при росте 171 см, два года назад ходили к врачу по этой проблеме. Тогда я вешала 67 кг, врач сказал что надо придерживаться определённой диете и ни чего больше. Но совсем недавно я ходила в больницу и мне сказали что у меня не правильный обмен веществ, и не нужно придерживаться диет в таком возрасте, потому что после этого станет только хуже. Сходи в больницу и проверься может быть что у тебя не правильный обмен веществ, и при этом диагнозе я могу сказать что делать: Есть нужно часто – каждые 4 часа, но мало – не более 200 грамм. Большие промежутки времени между приемами пищи нарушают обмен веществ.
Завтрак нужен для того, чтобы запустить процесс обмена веществ в организме. Мгновенно это сделают черный кофе без сахара и зеленый чай.
Калорийность пищи должна составлять не менее 1200 килокалорий, не более 1500 для тех, кому нужно ускорить обмен, и 2000 – 2500 ккал для тех, кому нужно замедлить обмен веществ.
Приводит к лишнему весу избыток жиров и углеводов в организме. Отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат сложные углеводы, для усвоения которых нужна энергия, – каши, овощи. Ограничьте выпечку и белый хлеб. Употребляйте жиры предпочтительнее растительного происхождения, масло из плодов авокадо, оливковое масло, грецкие орехи.
Тем, кто желает ускорить обмен веществ, нужно составлять меню так, чтобы основным компонентом вашего питания стал белок. Идеально подойдут постные сорта мяса – птицы, кролика, говядины, а также рыба. Белок трудно усваивается организмом, значит, ему потребуется для этого энергия. Прием постного мяса нормализует обменные процессы на 50%!
Тем же, кто желает замедлить обмен, следует ограничить употребление белка и отдать предпочтение жирам и углеводам.
Микроэлементы и витамины, которые содержат цельнозерновые продукты, восстанавливают нарушенный обмен веществ в организме. Выбирая хлеб, крупы, макароны, ищите те, что изготовлены из цельного зерна.
Кальций, который содержится в кисломолочных продуктах, до 70% ускоряет обмен веществ. Так что ешьте кисломолочку, кто хочет похудеть!
Конечно же, вода. Вы можете следить за питанием, но если будет нарушен питьевой режим, то обмен веществ будет нарушен. 8 стаканов воды ежедневно – минимум, который вы должны увеличить, если ищете, как восстановить обмен веществ. Я тебя прекрасно понимаю, и главное в этом, это не сдаваться! И идти к поставленной цели, как сейчас это делаю я!

Ты же парень! Иди в зал, с такой массой ты наберешь огромный результат за это время. Ко всему прибавь бег, но с диетой в зале будешь еле заниматься, так что лучше целыми днями заниматься, может и трудно, но в возрасте такой вес скажется очень плохо.

13 лет вес 43

Присоединяюсь к тем, кто советует для начала сходить к врачу! Во-первых, это реальный шанс узнать почему у тебя в 13 такой вес (мягко говоря выше нормы) и во вторых, узнать от грамотного специалиста как тебе этот вес корректировать. Конечно, это очень тяжело, но пусть тебя ничего не пугает - лучше поднапрячься в 13 лет, чем решать проблему с лишним весом в более позднем возрасте. Найди себе обязательно единомышленников или просто тех, кто тебя поддержит и ты преодолеешь все трудности. Поверь, это не пустые слова-когда ты не один - ты сила!!! А СОВЕТОВАТЬ ДОЛЖНЫ ВРАЧИ-ПРОФЕССИОНАЛЫ!

Ух тыж ежик. В килограмме жира почти 8000 килокалорий, итого тебе в 13 лет надо потратить 160.000 килокалорий. Получаем как минимум 1000 кило калорий в день, такое даже взрослому не под силу. Если правильно будешь питаться через года два сможешь нормализовать вес, но не раньше.

я с первого июня сажусь на яичную диету ( вес 80, возраст 12 лет) давай со мной)

Всё зависит от тебя

Очень просто - замени прием пищи напитками вроде киселя, чая, отвар шиповника, можно компот. Но это не значит, что не есть совсем. Я ела на обед салат из помидор. Главное найти стимул для похудения. Так я похудела за три месяца на 30 кг. Главное не принимать больше калорий, чем тратишь. сначала я сбросила вес, потом пошла заниматься спортом, так намного легче. сейчас ем всё, но делаю разгрузочные дни. вес в норме.

У меня было 87 кг в 16 лет, я сбрасывала при помощи бега (начинала от 1круга 800 м) , убирала ряд продуктов (было ооочень тяжко) , плавание и покупала не дорогие обёртывания с вытяжкой перца (жестокая штука) , плюс обруч (нужно иметь силу воли нереальную, результаты стала чувствовать через 2 недели, НАЧИНАТЬ ОТ 1 МИН И ПРИБАВЛЯТЬ ПО 1 МИН КАЖДЫЕ 2 ДНЯ, для усиления эффекта, делала на шпильках) и перед каждым приёмом пищи выпила 0,3 л воды холодной (меньше есть хотелось) . При жоре на ночь позволяла себе только бородинский хлеб и свежие огурцы) . Хорошо помогает имбирнолимонный чай. Но 20 кг за 3 мес опасно, лучше около 12кг, сбросить, а потом продолжать. За 7 мес сбросила 24 кг. Все занятия проводила КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
В любом случае, просто диета не поможет или просто спорт.

За 3 месяца 20 кг по-моему слишком быстро, могут появиться растяжки которые никогда не исчезнут. Можешь месяцев за 5 похудеть на 25 кг.

Конечно можно, каждый день метров 300 бегай, меньше есть, больше гуляй, купайся. Ну вроде все!)

к врачу БЫСТРО за рецептом на флуоксетин, если вы живёте в России. он вам больше 10 за месяц скинет ( а если еще и совмещать пп. . пить много воды. . ой, как много будет (: ), самочувствие улучшит. Пожалуйтесь на депрессию долгую, лишний вес (ЭТО ПРИ УСЛОВИИ ЕСЛИ ВЫ НЕ РЕБЕНОК, ДЕТЯМ ТАКОЕ НЕ ВЫПИСЫВАЮТ, ТАК ЧТО В ВАШЕМ СЛУЧАЕ НАДО ПОПРОСИТЬ СЕСТРУ/БРАТА ИЛИ СТАРШУЮ ЗНАКОМУЮ/МАМУ)

Реально!! ! Главное нужно настроиться и идти к цели!!!

Как? Как ты себя довела до такого? Постарайся есть по минимуму и здоровую еду, занимайся спортом. За три месяца вряд ли сильно похудеешь, но результат будет постепенным, зато надолго.

Знаешь, можешь худеть, а можешь и нет. Если ты беспокоишься о своем будущем, то не стоит. Для каждой женщины найдется свой мужчина, который будет видеть идеал в ней. Поскольку на свете очень много полных мужчин, которые не знают, что делать и вообще им некогда худеть, везде: ремонт машины, покупки, машина, дом, работа, покупки. И представляешь, они все думают, что найдут такую же полную женщину их мечты, но нет, каждая полненькая худеет, а им на одну меньше. Но если так хочешь, то лучше походи в спортзал, а если будешь сидеть на "особой" диете, то только скоротишь себе жизнь.

Привет! Нужно комплексное очищение организма, больше воды и активный образ жизни. Могу порекомендовать смесь из эфирных масел "Комплексное очищение"
http://www.aromatherapy.ru/estore/lechebnye-sostavy-iz-efirnykh-masel/smes-efirnykh-masel-24-kompleksnoe-ochishchenie/

В пузырьке 300 капель, и по 1 капле на мед или сахар 3 раза в день - пить воды от 2 литров обязательно!!!!В дополнение еще поможет скорректировать аппетит: Диетол

http://www.aromatherapy.ru/estore/liniya-dlya-pokhudeniya-i-korrektsii-vesa/smes-dlya-korrektsii-vesa-2-dietol/

За месяц от 5 до 10 кг, плюс без изнурительных диет и естественное восстановление работы органов и систем.

Тебе нужно считать сколько калорий ты ешь за день (не более 2000 за один день) , нужны физ. нагрузки (начни с простой ходьбы по 40-60 мин. днём или вечером без остановки) , старайся после 6 не есть совсем, а утром можно есть горький шоколад с кофе, и, скажем, яичницу. Днём можно салат с маслом, творог (обычный) и т. д. Но не перестарайся. Если совсем ограничишь себя, например, в белке, то твой организм будет страдать (выпадать будут волосы, слоиться ногти, не будет сил и мышечная масса будет истончаться) , и что бы кто ни говорил, не исключай сахар! Это глюкоза в первую очередь, и если исключишь, то мозгу не на чём будет работать. Помни, что худеть надо с умом, а не голодать.
Удачи тебе!

Отрежь часть тела :)

Если нет велосипеда, попроси родителей тебе купить обычный велосипед без переключения скоростей. Катайся всё лето. Не заметишь как сбросишь 10 кило. У меня так было в детстве. Зато теперь вверх по эскалатору бегать могу.

Я в армии за первый месяц службы на 17 кг похудел, а все потому что нас там гоняли. Значит так, запишись в качалку и не бойся тебя там ни кто не съест и занимайся, вес уйдет и не заметишь. Только с начало к доктору сходи и узнай: позволяет ли тебе здоровье спорт залы посещать.

реально! когда сильный излишек веса, то вес сбросить очень легко. просто надо иметь большую силу воли. Я сбросила за 3 недели 15 кг. худела просто на глазах. я ела сырые фрукты и овощи + иногда молочные продукты ( в маленьких количествах) , пила много воды и бегала по утрам!

За 3 месяца столько сбросить не возможно, ну перебори себя бегай, больше двигайся откажись от сладкого, от жаренного ешь фрукты овощи, катайся на велосипеде, или занимайся на велотренажере, либо запишись на фитнес )

Реально! Только надо по несколько дней вообще не жрать. В этом вся проблема. И никакие добавки и БАДы не помогут преодолеть аппетит. Я очень долго думал над этой проблемой, я работал моделью и натурщиком (теперь свой бизнес) . Попробуй сказать себе - не жрать! Это нереально. Спорт тоже - укрепляет мышцы, но их не видно под жиром. И я нашёл такое средство, которое уничтожает аппетит! Единственное 100% средство - эфедрин. Он продаётся только входя в состав сиропа Бронхолитин. Некоторые спортсмены и модели этот секрет знают. Лично я выпиваю в первой половине дня 1 полный пузырёк, и ровно сутки АБСОЛЮТНО не хочу есть, только пью немножко воды с кислым вкусом типа Швепс. Я не ем пять дней, всю рабочую неделю, и никто даже не догадывается - плюс ещё хорошие аэробные тренировки (у меня дома свои тренажёры) . В выходные я не пью бронх, и ем как все люди (но немножко меньше и не очень калорийно, 1 - 2 раза в день. А с понедельника по пятницу - опять ничего не ем, только бронх и вода. Но - он запрещён, вам придётся поискать, где вам продадут (но продают) . И сначала пейте немного, примерно треть флакона, я-то привычный. Эффект - потрясающий! Вот моя фотка год назад, тогда я уже был полгода на таком марафоне, и с тех пор сбросил ещё 15 кг, сейчас об меня вообще можно порезаться - но выгляжу отлично. Сейчас рост 193, вес ~ 70. (Фото - год назад) .

ну бег по утрам может помочь на велосипеде можешь ездить но мне кажется что за три месяца похудеешь максимум на 10 -15 кг

Привет, я также как и ты страдал лишним весом в прошлом году, сначала перепробывал все виды тренировок - результата никакого (возможно и был, но маленький за 3 месяца то) потом в интернете я наткнулся на блог, в котором было рассказано про калланетику. Это конечно было для девочек, но я решил, что уже терять нечего и по видео, которое там прилагалось я начал заниматься. Результат: я с веса 87,6 стал весить 73,2. У меня даже мышцы немного проявились, которые я немного накачал. Занимаюсь полтора месяца и буду заниматься дальше, а вот ссылка на тот сайт http://thebestliv.blogspot.ru/2014/05/blog-post_7038.html

я похудела на 12 кг, за 1,5 месяца. Ела всё,но считала калории. Посмотри в интернете как это делать. Удачи!!!

Можно похудеть на 25 килограмм, и без вреда для здоровья,,, запишись в клуб для похудения, и за лето можно скинуть 50 килограмм

Возможно все, только надо постараться) Вот пару советов
1. Исключи из питания сахар, соль и все жирное
2. Перед тем как собираешься кушать, сделай салат и съешь его или еще можешь выпить воды, таким образом организму понадобиться меньше еды.
3. Обязательно займись спортом, утром или вечером можно побегать, если нет возможности ходить в спорт зал, занимайся дома. Есть множество упражнений благодаря которым можно сжечь калории, об этом поищи в интернете.
Думаю ты все сможешь. ) Удачи!

если ты сильно этого захочешь

Можно.
Начни сначала с очищения организма, уже потеряешь несколько кг!
Исключи из пищи жирное, жаренное, сладкое и мучное!
Либо кушай все это утром, в течении дня питайся легкой пищей!
Не кушай за 3ч до сна.
И конечно спорт, хоть какой, но присутствовать должен.
Удачи.