Можно ли похудеть если бегать по утрам, качать пресс и не есть после 6-7???

Нужно всего лишь научиться правильно кушать и пить достаточно воды. Не обязательно убиваться в зале при этом. я бегаю утром и небольшую зарядку делаю. Кушаю пять раз в день, и ерунда это все после 6-ти, так как организм в итоге голодает а голодание- это что? Праааавильно - очередное ожирение при приеме пищи, так как организм накапливает дабы выжить. Так что кушайте 1300 ккал в день, последний прием пищи за три часа до сна ( это может быть салатик) бегайте, я так питаюсь и привыкла уже, никогда не хочется есть и вес летит неимоверно) ) ) Не надо диет, лучше за здоровое питание) И результат стойкий.

Только так и можно похудеть.

Лучше не бегать, а делать регулярно такую гимнастику:

Меньше - понятие растяжимое, все так примерно что трудно сказать + не известна особенность именно вашего организма, а потому не буду даже примерную цифру говорить, а то мало ли примете как эталон

Этого мало. Надо ещё добавить фитнес в спорт зале, 3 раза в неделю под руководством тренера. Не есть надо за 4 часа до сна.

секс и яблоки ))))) вот лучшая диета

Можно без всего этого похудеть и при этом есть все подряд. Есть дыхательные упражнения в йоге, называются они "пранаямы ".Так вот, регулярная практика пранаям уменьшает жидкость в теле, человек худеет без особого вреда для организма. Дойдя до нужного веса, надо остановиться, иначе похудеете до состояния "вешалки".Так было со мной по неопытности. Основных пранаям 16,есть сотни вариантов. Вообще пранаямы придуманы, естественно, не для похудения, а для высоких целей йоги (коих тоже много). Удачи!

Бегай 10 и больше кругов днем, кушай сколько угодно только не наедайся на ночь и не кушай вечером.

ну более 10 кг точно. если не будешь еще есть жирного и мучного