Как убрать недостатки фигуры?

правильное питание и спорт
просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи

Харошая.. . эх...

Печальный случай... ((
ПП + подсчет калорий + фитнес!

Пожить бы нам месяцок вместе скинула бы кило 10!

Велосипед, бегать, плавать. Будете не такая рыхлая.

Да какие недостатки, немного фитнес нагрузки и будете еще милее (конечно без вашего личного желания и упорства результатов не будет)

пресс, фитнес) подтяните животик)

Мало есть и легкой атлетикой заниматься.

Здесь надо на всё мышцы работать- руки, живот, ноги. Фитнес и диеты.

все одетые одна ты сидишь без комплексов)