как похудеть с помощью диеты?

Диета 10х10
Белок.
Как работает диета «10×10»?Как и все белковые диеты - в отсутствие углеводного «топлива» обмен веществ переключается на сжигание лишней жировой ткани, чтобы обеспечить необходимое количество энергии. Стабилизируется уровень глюкозы в крови, повышается чувствительность к инсулину, улучшается самочувствие, проходят постоянное чувство голода и сонливость.

Как правильно перейти на диету? Утром нужно выпить стакан чистой негазированной воды (можно положить дольку лимона) . Мясо и рыбу лучше запекать на гриле, в духовке или готовить на пару. Если жарить, только на оливковом масле. Заправляйте салаты оливковым маслом и соком лимона. Соотношение мяса (рыбы, яиц) и овощей должно быть 2:1 (например, 200 г куриного филе и 100 г цветной капусты) . В день необходимо выпивать около 2 л чистой негазированной воды. Пить не во время, а за полчаса до или после еды. Последний прием пищи — не позже 20.00.

От каких продуктов следует отказаться? Мучное и сладкое (в том числе сахарозаменители) , колбасные изделия, жирные молочные продукты, крупы, маринады, алкоголь, фруктовые соки, орехи, крахмалистые овощи (морковь, картофель, свекла и пр. ) , бобовые, кукуруза, креветки, кальмары, паштеты, печень, фастфуд, фрукты (исключения — лимон и несладкие ягоды, особенно клюква) .

Какие продукты ввести в рацион? Белок: нежирные виды мяса (постная говядина, телятина, мясо кролика) , птицы (курица, индейка, мясо страуса) и рыбы (предпочтение жирным сортам рыбы) , нежирные сыр и кефир. Яйца (не более двух каждые два-три дня или по одному яичному белку в день) .
Овощи и клетчатка: Овощи можно любые из тех, что в 100 г содержат не больше 5–10 г углеводов. Например, огурцы, помидоры (кроме черри) , цветная, пекинская, белокочанная капуста, кабачки, баклажаны, редис, салат, щавель, шпинат, спаржа, редька, сельдерей, зеленый лук, грибы, травы, пророщенные семена, оливковое масло.
Напитки: вода, кофе, чай.

Сколько раз в день естьСтрого пять раз в день — это стимулирует обмен веществ.
Длительность диеты «10×10» и результатМаксимум десять дней. За это время уходит от 4,5 кг до 10 кг. Если вам нужно похудеть еще, сделайте перерыв на две-три недели и повторите.

Диета "Экстримальная" минус 5 кг за 3 дня.
1. Самый простой и самый эффективный способ быстро похудеть за 3 дня – это сухое голодание.
Это очень простая процедура. Все три дня вы ничего не едите и не пьете воду. Не бойтесь, от жажды вы не умрете, так как в первые дни голодания организм активно расщепляет собственные жиры на воду и питательные вещества. Отсутствие жажды отмечают многие голодающие. Однако такой метод быстрого похудения подойдет не каждому человеку и при первом использовании может вызвать слабость, головные боли. С другой стороны при достаточном опыте голодания быстро худеть таким способом просто и легко.
За три дня вы легко сбросите 4-5 кг лишнего вес.
2. Как похудеть на 5 кг за 3 дня с помощью водного голодания. Все три дня вы ничего не едите и пьете воду в любом количестве. Будет очень полезно, если во время такого похудения вы будете делать ежедневные клизмы.
При таком способе вы тоже можете сбросить 4-5 кг веса. Выходить из водного или сухого голодания нужно аккуратно, постепенно увеличивая количество пищи. Лучше всего это делать с овощных салатов или овощных супов.
Если во время голодания вас будет беспокоить сильная слабость и головные боли можно выпить стакан теплой воды, в котором необходимо растворить ложку меда, с добавлением несколько капель лимонного сока.
3. Если же голодание неприемлемо для вас, быстро похудеть за три дня можно и на диетах. Естественно, что такие диеты должны содержать минимально количество калорий.
Для этих целей хорошо подойдет смесь морковного сока с яблочным. Калорийность 200 грамм такой смеси всего 100 калорий, а ежедневная калорийность диеты всего 600 калорий.

Скорее бы 1 сентября. Как же школота заколебала....

Как худеть с помощью диеты? ?
Просто выбираешь то, что приглянулось и следуешь ей

Но я бы выбрала систему ПП

Английская, поищи в Интернете, за три недели похудеешь

Диета для дибилов и она тебе не поможет, читай первый коммент, там вся правда жизни.

бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай
бегай бегай бегай

Не надо никакие диеты! Они не помогут. Вес будет возвращаться. . надо заниматься спортом, пить много воды. и кушать всегда по помаленьку!

Смотря на сколько. 10 кг за месяц - нормально будет?) Рассказываю..

Страдала от лишнего веса на протяжении всей своей жизни. Ничего не помогало.
В конце концов, отчаявшись полностью, решила заказать очередное "чудо средство". Стоило оно тогда немного, около 900 р вроде.
Через 3 недели я была в шоке))) Мне удалось скинуть 8 кг. Я просто изменилась на глазах)))
Открою и тебе секрет))

Вот оно)) http://vk.cc/4SHpJ6

Самая лучшая диета - Кремлевская, т. е. белковая : можно есть мясо, та в принципе, можно есть все, прочитай нюансы в интернете. За 2 недели скинешь до 10 кг!