Похудение

Исключить булочки, конфетки, мороженки, Макдак, жареную картошку, кока-колы, спрайты, майонез и прочее. Побольше двигаться. я бегать не люблю и вообще не спортивный человек, поэтому вытаскиваю себя каждый день на улицу и 2 часа активно хожу. После шести пить кефирчик или грызть яблоко, морковь. Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.
Похудела с 75 до 56-57 кг за полгода=)

Удачи!

Диета+спорт. И так всю жизнь. Да, реально.

Точно - можно. Я 169, вес такой же, буду худеть.
С условиями всё крайне просто - не жрать и двигаться. )

Удачи! Можем "встретиться" в декабре!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!