Девушки напишите свою диету. За сколько времени и на сколько?

Одним из самых действенных и на практике работающих способов похудения является уменьшение количества потребляемой пищи. Всё просто: как только количество съедаемой пищи сократится в два-три раза – Вы начнёте терять свой лишний вес, а значит, начнёте худеть! Причём этот способ довольно простой в отличие от многих диет, которые требуют определенного режима дня, питания и физических упражнений. Хотя поначалу будет казаться, что задача невыполнима (постоянно будете думать о еде), однако уже через недельку или две начнёте привыкать к голодному состоянию, а через месяц такой режим питания вообще станет нормой. Как правило, большинство из нас просто ест больше нормы, поэтому и набирают вес.

диеты не было. просто тренировка 5 дней в неделю, от сладкого отказалсь и не ела после 18.00ч. и ву а ля

Правильное питание, считаю калории. Когда надо похудеть меньше калорий за день съедаю, стараюсь двигаться больше. Сейчас не худею, просто поддерживаю вес.

я противница диет, можно есть все что хочешь, только в разумных пределах и никаких проблем не будет

я сидела на гречке, варила как положенно с солью, с подсолнечным маслом заправляла (себя не мучила) , или кефиром запивала или салатик к гречке с помидор делала, ела три раза в день, обязательно разнообразие, курочку иногда позволяла себе и рыбку тушенную, мучное младкое изключаешь, воду надо обязательно пить 2 литра в день, смотря какой вес, после 8 не ела, первая неделя вес будет быстро уходить, потом остоновится на одной точке, вот тогда я делала разгрузочный день по два дня, чай пить можно всегда, за три месяца 15 кг скидывала, еще очень помогает когда влюбляешься, подстегивает, удачи вам

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, редуксинов, ягод годжи, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!