как мне сбросить 20 кг за 2 месяца

Нельзя сбрасывать вес слишком резко, хотя что такое резко зависит от конкретного организма. У меня была в жизни история, когда сбрасывала 16 кг на редуксине (Редуксин - контролирует аппетит) . То есть для моего организма при правильном питании (5 раз в день в сумме не превышая 1700 ккал, чтобы не навредить) - уходило в среднем по 5 кг в месяц. Но вот после моего опыта - подруга также сбросила с редуксином 20 кг за те же 3 месяца - выходит, у нее иной метаболизм - у нее вот так получилось. Здоровья вам!

Питаться 3 Раза в сутки по немного, но не голодать! От жирной пищи, макарон и белого хлеба совсем отказаться, есть больше фруктов, капусты и зелени, не употреблять слишком много жидкости, 2 раза в день зарядка утром и нём, больше ходить, можно и бегом заняться. Результат может придти не сразу, но это всё иногда помогает.

Концлагерь...

А если серьезно, то простой отказ от "пищевого мусора" способен творить чудеса! Но часто даже это людям не по силам.. .

Ну, вопрос поставлен не корректно. Правильно - как мне максимально похудеть за 2 мес. Думаю, что диета Дюкана - http://dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm вам в помощь. 10-15 кг точно сбросите при наличии значительных излишков.

давайте уже на 30 что ли

Вообще только если устраните психологическую проблему веса, только так. В любом другом случае только голодание и потом вес все равно вернется очень быстро. Обращайтесь, поработаем с вами, это не долго и не сложно, худеют все

никак. 20 кг энергии.

по 333.33333... грамма в день

Поменяемся Оль? А то до 80 20 ки не хватает )

Я бы вам для похудения советовала суперскую диету, построенную на дифиците калорий. Можно даже спортом не заниматься и при этом худеть! Это правда, больше информации читайте на сайте http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html

КАК МНЕ НАБРАТЬ ТАКИ КИЛОГРАММ 15????ЗА 2 МЕСЯЦА???