Коррекция веса

Образ жизни в 14 лет у девочки

Извените за ошибки я не из России . Мне 14лет. Я незнаю веду ли здоровый образ жизни? Я непью газировки, соки (из пакетов ) и т. д. не питаюсь фаст фудом, консервантами ...я вегатарианка (не надо писать что это плохо это мой личный выбор ) не ем жареное и много саленово. стараюсь есть овощи и фрукты .дневной рацион к примеру такой . Завтрак каша перекусы йогурты обед суп, кашы, ужин ийгорт и что то в этом роде я занимаюсь каждый день по 30минут спортом. И за пол часа до еды стакан воды . Можно ли это назвать здоровый образ жизни ?
Ирина Акишина
Ирина Акишина
151
да, конечно, это можно назвать правильным питанием и здоровым образом жизни.
ты умничка.
Найля Тлеубердинова
Найля Тлеубердинова
6 635
Лучший ответ
Нет. Мясо необходимо.
Саипжамал Сулайманова
Саипжамал Сулайманова
84 711
Ирина Акишина Это можно заменить :)
Белок обязателен нужен в рационе: чечевица, фасоль, молочнокислые продукты (творог) обязательны нужны, потому как это важно для женского организма, тушеные овощи, из свежих овощей салаты, можешь включить в свой рацион отруби, черный хлеб, шоколад, какао, цикорий.
КХ
Кейн Хариссон'
82 277
да только еще больше фруктов и овощей включи в рацион, молочное, сыры, грибы, соевые, они заменят тебе мясо. или рыбу. печенье и конфеты не забывай
Lara.grebenyuk.1970
Lara.grebenyuk.1970
66 150
вот молодчага)) ) мне бы так)) ) желаю успехов в начинаниях!)) )
КШ
Катя Шорина
16 965
Да. Только бы расширить рацион. Т. к. из-за того, чт ты не ешь мясо ты недобираешь белка. Добавь в свой рацион ообезжиренный твоорог) яйца (если ешь) ещё употребляй севый белок (тофу, мисо, соевые бобы и мясо (тоже соевое) ) ещё бобовых добавь, а так всё окай)
Екатерина Врубель
Екатерина Врубель
10 708
Ну если еще не куришь и не пьешь - то да.
Лена Забродина
Лена Забродина
3 539
Вполне! Только кушать надо чуть больше тебе. Добавь в свой рацион больше овощей и фруктов/ягод (в разных вариациях: тушеные, фаршированные, в салате - эксперементируй) , употребляй так же бобовые, белок яйца (если можно) , цельнозерновые хлебцы или чуть чёрного/зерноного хлеба с утра, а каши в обед все таки не едят. Это углеводы, с утра их достаточно (особенно с хлебушком :D). Пей витаминки (зимой это необходимо) . Увеличь количество спорта (все таки по 30 мин - это мало) . А так все замечательно, молодец!
Елена Солдатова
Елена Солдатова
2 831

Похожие вопросы