Как похудеть девочке 14 лет???? я очень хочу избавиться от животика, а тем более от огромных ляшек (((((

как только избавишься от животика-так прощайте месячные и вероятнее всего навсегда.. здравствуй аменорея и ранний климакс.. приливы, старая кожа, редкие волосы, переломы, плохие десны, раздражительность и истеричность

И спорт - с утра до вечера!!!

Родителей ошибка. Не смогли дочери привить культуру питания и здорового образа жизни.

И никто не посоветовал гимнастику! А пресс качать - вот это можно. Главное соблюдай - все занятия должны быть за два часа до еды или после. И после шести не кушай.

качай пресс, и кушать после 19-00 не надо

просто ешь здоровую и не вредную пищу... Больше добавь в свой рацион фруктов и овощей (лучше если они будут с своего огорода)... Дам один совет не мори себя голодом будет только хуже...

больше двигаться, не сидеть за компьютером! Есть отварную куриную грудку, овощи, фрукты, не есть жареного, жирного, принимать за один прием порцию с твой кулачок 5 раз в день. Соки пить и сходить с родителями к врачу проверить здоровье!!!

1. не есть 2 спорт 3 есть разка 2 в день 4. поменьше сидеть за компьютером 5. не есть после 18 :00

После 2 ночи кушать перестать

Самое главное в диете это что бы колличество ккал было меньше ежедневной нормы твоего организма. плюс. запомни точечная
корекция не возможна то есть накачать пресс или только ноги не получится

пить только зеленный чай, на обед и ужин рис, гречку.