Помогите пожалуйста!Как можно похудеть парню 14 лет!

Кушай меньше, за компьютером сиди меньше. Завязывай в ВОВ играть.
Сидя дома нельзя похудеть.

Спорт.

советы будут очень похожими
правильное питание и спорт. беговая дорожка классный вариант.
главное мотивация. молодец что сейчас думаешь - к 17/18 годам при правильном подходе будут и бицепсы и пресс - от девченок отбоя не будет.
осталось только заниматься и заниматься.
удачи!

диета фитнесс

Делай то, что не делаешь в твоём комменте.

проси у родителей беговую дорожку, зиму бегаешь по ней, а летом по улице, стоит не дорого! И ПОХОДИ ЗИМОЙ НА КАТОК ИЛИ НА ЛЫЖАХ

необязательно любить футбол и баскетбол. наверняка найдется спорт, который тебе понравится. летом можно кататься на роликах, велосипеде, играть в бадминтон (я так делаю) . а зимой дома делать упражнения, которые рассчитаны на сжигание жира и наращивание мышечной массы, достаточно 1 часа в день. также помогает хорошо обычная ходьба. ещё зимой можно кататься на коньках - почти в каждом городе наверняка найдется ледовый каток. ну и конечно правильное питание - без этого не обойдется. лучшим вариантом будет четырехразовое питание. достаточно понемногу есть и между приемами пищи должно быть 3 часа. и всегда есть в одно и тоже время - тогда не будет голода (проверено) . а чтобы не набрать вес опять, нужно худеть не резко, а постепенно. т. е. на 2 кг в месяц. это примерно 500 ккал в день терять. ну и напоследок: ты ни за что не сможешь похудеть, если будешь мучать себя голоданием, изнуряющими тренировками и т. п. главное, чтобы похудение доставляло тебе удовольствие! в этом случае ты многого достигнешь.