как похудеть в 14 лет (парень)

могу посоветовать ПП (правильное питание) . спорт тебе не поможет. действовать надо изнутри. парень в твоем возрасте должен употреблять около 1300-1500 калорий в день. Я в твоем же возрасте при росте 165 и весе 65, похудела до 55 за 2 месяца счета калорий . А уж если ты со своими 115 кг сядешь на эту диету, то через полгода ты даже не вспомнишь о том, каким был раньше, да и не захочешь толком) Думаю, что на ПП ты кг до 70 сможешь похудеть за полгода, по мне так, это самый наилучший для тебя вариант, потому что на этой диете можно кушать совершенно все, но в меру) УДАЧИ ТЕБЕ;)

спорт тебе не поможет, не слушай идиотов, исключи из рациона все сладкое и мучное, только курица и вареные овощи и кефир.

Может у тебя болезнь какая-нибудь? Если нет, то могу посоветовать только спорт (можешь гуглить специальные упражнения и тд), так же питание правильное. Постепенно уменьшай порции, сразу нельзя. Также желательно питаться в одно и тоже время и до 6 часов вечера. Больше ничего посоветовать не могу

Сядь на правильное питание.
Пример правильного питания: завтрак: овсянка, яблоко. Перекус: не жирный йогурт (можно питьевой йогурт и обычный в стаканчике). Обед: курица отварная, салат овощной, политый оливковым маслом. (но полить чуть чуть 2 чайных ложки.). Ужин: отварная рыба и салат овощной, политый оливковым маслом (2 чайные ложки).
Попробуй по утрам бегать медленным бегом. Ходи пешком по городу в день по 2 часа. Вечером пробуй делать упражнения какие сможешь. Удачи.

напиши мне на почту.

Спортом занимайся, бегай, ешь 5 раз в день, но по малу

Надо много бегать и пить очень много воды. Это правда помогает. В День где-то по 2 литра.

Спорт

жирдяй вставай на лыжи.