как похудеть в 14 лет?

ешь меньше
больше двигайся
да и в 14 лет обычно об этом так не беспокоятся, растешь же еще)

Спросите у Яндекса: таблица роста и веса. Если всё-таки окажется, что надо похудеть, спортом займитесь. В любом случае спортом займитесь.

млин, до уровня скилетика что ли хочешь похудеть? ) Тебе - даже близко не о чем волноваться

не ешь хлеба, выпечки, пирожных. поменьше сахара, а чай- без сахара пей, не пей газировки, пепси, не ешь жареного, копченой колбасы, жирного. не ешь после 18-00, больше ешь фруктов, нельзя только бананы.

кушай больше фруктов и овощей. не кушай после 6. точно похудеешь. девчонкам дохлятенам нечего завидовать. сколько ты весишь и какой у тебя рост?

у меня дочь раньше худела так: не ела на ночь печенье разное, а яблочко.. . результат был очень хороший.. . а вообще потом вырастешь - лишнее само уйдет...

мало ешь ответ простой

Всё совсем не просто. У тебя мама полная? Вообще что у вас в семье с тучностью. Это генетически так? Вообще не советую худеть в таком возрасте! Всякие там диеты и т. д. могут плохо повлиять на формирование организма и эму. системы. Подожди пару годков, а пока попробуй в фитнес походить

уменьши порцию в 2 раза, только обязательно следи за самочувствием, организм растет, может чегото не хватить и будут серьезные последствия. Лучше всего заниматься калланетикой, крутить обруч, степ - аэробикой тзаниматься. Если есть возможность запишись в фитнес клуб. В больницу сходи, может обмен вещест нарушен или гормональный фон, обязательно поговори с мамой, правильно ей все объясни. А вообще я тоже толстенькая была, даже очень, подросла и через перу лет все стали говорить что худенькая, и сейчас ничего фигурка. Главное спорт.

худеть тебе не надо, посмотрела твои фотографии, вполне нормальная девушка для своего возраста. смотри, вырастешь - вытянешься, а если сейчас начнёшь худеть, то может развиться анорексия. . в общем, будешь ходить как скелет, так же могут развиться заболевания щитовидной, поджелудочной желёз, в общем, заболевания желудочно-кишечного тракта.
А тем, кто называл тебя толстухой. просто плюнь в лицо, вот и всё. У них просто вкуса нет, ты милая девчонка, если уж так хочется постройнеть или подтянуться, займись плаваньем. . оно развивает все мышцы. и даже не думай о диетах, в 14-ти летнем возрасти они вредны.

в 14 как и в 30, диета и физ. упражнения

запишись на две секции одновроменно. танцы (лучше восточные. почувствуеш себя женственной и гибкой) и шейпинг (будет приятный подтянутый вид) чередуй и будеш красотка. а со временем кг не уйдут а будут копиться