Хочу похудеть в 14 лет

Существуют два лекарства - "Меньшежирапроглотин" и "Кхолодильникунеподходин" Ну и больше двигаться. )))

https://www.youtube.com/results?search_query=как+хорошо+похудеть
Удачи.

Меньше кушай. Ничего нового пока не придумали. Самое легкое и не затратное

диета и кардионагрузки. Проще говоря, нужно тратить калорий больше чем потребляешь.

считай калории (я пользуюсь приложением lifesum), попроси родителей записать тебя в какую-нибудь спортивную секцию, ну или сам занимайся

быстро и просто, скачиваешь игры с интернета, весь день сидишь играешь и ничего не ешь только пьеш, а перед сном только пьешь - хорошо удеется - сама так худею

Ходи пешком, уменьши порции, побольше овощей и фруктов, хлеба поменьше, ни в коем случае не голодай, а то организм наоборот запасать жир начнёт, к быстрым результатам не стремись, лучше медленно.

1. Дефицит калорий. Загугли именно так и прочитай, или посмотри видео, это один из основных пунктов.
2. Тренировки. Из каналов хороший TGYM и трени там очень удобные.
3. Найди хороших авторов контента, каналы еще, форумы посвященные ЗОЖ. Все-таки красивое тело - это постоянная работа, а не разовая диета.
4. Найди друга/подругу по цели в тематических сообществах и рассказывайте друг другу о результатах.
5. Если есть деньги в семье, ты можешь попросить родителей отвести тебя к диетологу или же (в связи с пандемией) на онлайн сеанс
6. Когда наберешь материала по правильному питанию, посчитай сколько это примерно будет стоить. Дай родителям список или попроси, чтоб дали денег тебе, иди и покупай все из списка. Еду готовую кстати можно замораживать (котлеты, макароны, стейки, картошка). У меня вся морозильная камера в контейнерах ХД

Переход на ЗОЖ - это отличное решение. Желаю тебе от всей души удачи! :)

скачиваешь прогграмки на андройд самая лучшая это похудение за 30 дней также ешь овощи фрукты мало мучного и вообще какой твой рост

делать кардио есть гречку и вареное мясо