Мне 14 и при моем росте 163 мой вес 67 кг, мне очень сложно заставить сесть на диету, очень много сладкого и мучного, у меня есть парень и перед ним мне очень стыдно быть пухленькой
Помогите, очень жесткую диету подскажите пожалуйста! И помогите каким образом можно себя перебороть, очень прошу без оскорблений
Коррекция веса
Я девочка (подросток) 14 лет, страдаю лишним весом
Юлия Королькова
125
Главное не голодать, если потом вес вернется в 3х кратном размере, пп и спорт самый эффективный метод, перед переходом на пп желательно почиститься, я пропила полисорб, и вот уже почти 3 месяца придерживаюсь пп, уже 5 кг сбросила, и сменила 46 размер на 44
Пухленькая-это очень хорошо. Это в русских традициях.
И если тебя это успокоит-
пока толстый сохнет, тощий сдохнет.
И если тебя это успокоит-
пока толстый сохнет, тощий сдохнет.
Арай Балтабаева
61 799
а ты не страдай а наслаждайся..
Физические нагрузки. Начните ходить на танцы, к примеру. И пересмотрите свой рацион. Резко от всего отказываться не надо. А постепенно можно.
Анна Катаева
84 846
1) http://bebiklad.ru/zdorove/detskaya-dieta
2) http://bebiklad.ru/zdorove/ozhirenie-u-detey
3) http://bebiklad.ru/4-poleznyie-tablitsyi/poleznaya-tablitsa-rost-i-ves-ot-0-do-17-let
4) почитай на этом сайте много хорошего.
2) http://bebiklad.ru/zdorove/ozhirenie-u-detey
3) http://bebiklad.ru/4-poleznyie-tablitsyi/poleznaya-tablitsa-rost-i-ves-ot-0-do-17-let
4) почитай на этом сайте много хорошего.
Марина Магамедкеримова
37 437
вес твой на 4 кг больше . это мелочь . уборка в доме беговая дорожка танцы под музон дома и всё
Людмила Саксеева
30 817
"Партерная гимнастика Бубновского". Можно начать делать и дома. Но в группе конечно лучше!
"Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!
Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь"
https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
"Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!
Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь"
https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Елена Дзис
28 830
Жесткая диета и не нужна в таком возрасте. Перестаньте есть мучное и сладкое, замените на фрукты (сухофрукты) когда хочется сладкого. Займитесь спортом (лыжи, коньки, велосипед, бег трусцой. плавание и т. д.), танцами, домашней уборкой, наконец. Поменьше просиживайте перед компом. А главное, создайте себе мотивацию: Вы становитесь девушкой, и привлекательность для вас должна стать важнее, чем съеденный торт или выпитая газировка.
каждый день по пачечке сухого укропа 5-15 грамм и на ночь сладкий перец. через неделю вкусовые пристрастия поменяются и минус 2 кг будет. но воду надо пить, а то запор будет
Наиля Берестовая
14 894
Жри больше, чо уж. Или глянь на ютубе клип группы Поющие трусы "Пластический хирург".
Любовь Глебова
14 677
могу посоветовать очень простую диету - называется не есть на ночь)
Эльвина Ибрагимова
11 367
Безглютеновая диета самая эффективная, но не каждый может.
Диета нахер не нужна. Только спорт
Елена Пацева
512
Бл*ть, взела оделась теплее, и хуячишь по лестницам многоэтажки сверху вниз
Екатерина Рябиш
254
Как я тебя понимаю! Мне 14. Рост - 164 и вес 65! Да еще и пухлые щеки... И не могу себя заставить не есть сладкого и вредного!... Как ни старалась - не могу и все! ( Даже не знаю, что делать.... ((
Олеся Алексеева
168
1 - визит к эндокринологу для установления причины избытка веса
2 - диета нужна разумная (ограничение мучного, сладкого, животных жиров)
3 - обязательно физические нагрузки (в меру, т. к. спорт вреден здоровью)
4 - если сложно соблюдать диету - обязательно помощь психолога
5 - ГЛАВНОЕ: НЕПРИЯТНОЕ: если вы здоровы, но просто предрасположены генетически к такому телосложению, то диета и физнагрузки вам на всю жизнь; ПРИЯТНОЕ: нормализация веса продляет жизнь, предупреждает множество серьезных заболеваний, улучшает качество жизни.
Удачи и долгих лет Вам!
2 - диета нужна разумная (ограничение мучного, сладкого, животных жиров)
3 - обязательно физические нагрузки (в меру, т. к. спорт вреден здоровью)
4 - если сложно соблюдать диету - обязательно помощь психолога
5 - ГЛАВНОЕ: НЕПРИЯТНОЕ: если вы здоровы, но просто предрасположены генетически к такому телосложению, то диета и физнагрузки вам на всю жизнь; ПРИЯТНОЕ: нормализация веса продляет жизнь, предупреждает множество серьезных заболеваний, улучшает качество жизни.
Удачи и долгих лет Вам!
Таня Риванова
131
кацапка
Елена Дзис
"Партерная гимнастика Бубновского". Можно начать делать и дома. Но в группе конечно лучше!
"Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!
Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь"
https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
"Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!
Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь"
https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Можно не садится на диеты, а просто заняться спортом
Женик М...ян
117
Похожие вопросы
- здравствуйте мне 38 лет, страдаю лишним весом, кушаю мало думаю купить капсулы для похудения вот незнаю какие . Спасибо
- как похудеть подростку 14 лет!? ? при весе 88 кг Мальчику
- Помогите мне пожалуйста. Мне 14 лет и мой вес 75 кг.
- Я мальчик 13 лет подскажите как убрать жир с боков, груди, живота? Страдаю лишним весом в классе ржут и унижают
- Привет Всем! Ну а точнее девушкам, страдающим лишним весом. Подскажите пожалуйста, если не есть после 18:00,то реально похуд
- Девченки,кому 25-30 и ты не страдаешь лишним весом?тяжело ли вам справляться? Завтракаете ли вы?а спорт?
- можно ли сбросить за 2 недели 5 кг? как? срочно нужно....я не страдаю лишним весом, но я буду рада, если сброшу
- моя бабушка страдает лишним весом. заниматься спортом не хочет . на диете усидеть не может. может есть какой-н препарат?
- Есть ли здесь такие люди, которые ни когда не переедали , не страдали лишним весом и не парились по поводу своей фигуры.
- Поставили диагноз ожирение ( Я в шоке, из родственников никто не страдает лишним весом. Одна я с таким диагнозом (.
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0