мне 14 лет я девочка и вешу 120 кг.

Что если просто не покупать еду?

Пережёвывай каждый кусок 38 раз. Сначала будет трудно, потом привыкнешь, но есть можно всё и без ограничений. Проверено один из лучших методов.. .

В вашем случае надо уже не с желудком, а с психикой работать.
Хотя ...я знаю наркомана, который перестал колоться, когда влюбился.

Троллим?

Гипноз не пробовала? Самовнушение?

ешь майонез

все просто утром - завтрак чай с бутером из кабачковой икры с маслом, днем - обед высоко белковую еду (типа гречка с филе курицы) , вечером - ужин чай бутеры с кабачковой икрой и маслом можно даже два раза главное по немногу и не забывать принимать витамины что бы организм не ослаб и не заболеть! а что бы есть не охота было в проежутках найти увлечения (читать книгу, играть в компьютерные игры, рисовать, общаться с друзьями.... ) и через неделю сразу пойдет результат - и да пить воду перед едой по стакану за 30 минут до еды! и в перерывах тоже можно пить воду!

Я всю свою жизнь воевала с весом. Прекрасно тебя понимаю. Конечно, если есть финансовая возможность у родителей, то попроси маму сходить вместе с тобой на приём к эндокринологу. Так как при таком весе нужна поддержка врача. Или хотя бы пусть тебе оплатят курсы типа Борменталь или Гаврилова. Они очень хороший пинок дают.
А из своей практики могу сказать одно: лучшая диета - диаета Плисецкой "не жрать! ". Сама я хорошо сбросила вес с 90 до 70, когда просто перестала есть по вечерам, после 18 ни ни, максимум кефир и яблочко маленькое. И много надо ходить, просто гулять на улице и много много!! ! Везде только пешком!! !
Удачи в этом нелегком труде!

какой нафиг бег с таким весом? суставы гробить?. . максимум - быстрая ходьба с предварительной разминкой.. .
хотя.. . тут еще рост знать надо.. . но все равно.. .

а худеть.. . да самое простое - считать калории.. . если поискать, то можно найти информацию и даже клькуляторы (последним доверять особо не стоит) о суточной норме.. . ну а дальше тупо считай сколько съедаешь по калориям.. . меньше - можно, больше - нет.. . для наглядности считать что 8-10 ккал = 1 грамм веса.. .

но вообще лучше всего проконсультироваться со специалистом.. . 14 лет - организм развивается и балансировать пищу только по калориям чревато последствиями.. .

PS 2000 ккал (это будет примерно суточной нормой) = 200-250 гр.. . 2 дня не есть и пол кило нету.. . но это уже такое.. . того не стоящее.. .

Вес 120 кг это абсолютно ненормально. Наверняка у тебя проблемы со здоровьем. Обследуйся у врача, потом иди к диетологу. Спортом с твоим весом заниматься не получится, так что лучше всего попросить помощь у специалиста. Не забудь поход к психологу, потому что это тебе поможет.

Рецепт простой: Сжигать калорий больше, чем потребляешь.

Вес серьезный, а возраст юный, настоятельно рекомендую обратиться к врачу.

А вообще на 99% людей действуют стандартные правила:

1. Постепенно снижайте общую калорийность рациона; Но без фанатизма! ! Иначе естественно сорвешся;
2. Снижай в своем рационе продукты богатые углеводами - это основная причина ожирения!
убирай - сахар, булки, белый хлеб и т. д.
3. Питайтесь часто, но малыми порциями
4. Регулярные физические нагрузки. В твоем случае начни с ежедневных прогулок, длительностью от 1 часа. Когда вес нормализуется, пробуй легкий бег.

Вообще изучай вопрос правильного питания и воплощай в жизнь, и тогда все получиться. Но это при условии, что нет заболеваний, поэтому к врачу обязательно!

диета магги

при таком весе бегать-это суицид

Заниматься культуризмом