Коррекция веса

Начало анорексии или строгая диета?

Привет! Я Марина мне 13,7 лет . Я бы хотела спросить вас о похудении да и вообще о сбросе веса и тем временем коррекции фигуры.
Дело в том что у меня есть живот, за рамки еще не зашел, но он меня сильно бесит, после у меня почти везде жировые отложение, даже на талии спины.. .
Это очень не приятно смотрится и читается я думаю: (
В детстве, до 9-10 лет я была довольно с хорошей фигурой, но после начались проблемы, проблемы в школе, да и в семье: (
Я начала кушать конфеты и особенно шоколад.. .
Вдруг я начала понимать что я набираю вес, но ограничение на шоколад так и не поставила: (
В итоге наела щеки: (

Так вот, я не понимаю что мне делать, я всегда подживают свои щеки потому что комплексую, и втягиваю живот при виде друзей или родителей, но меня это бесит! Да и вообще, какая диета для девочки 13 лет? Не знаю: ( но я уже на столько поставила крест на себе что решила довести себя до анорексии: ( хотела просто что бы пузо убралось, но до костей не доводить.
Я на жизнь смотрю оптимистически по этому с легкостью могла бы в любое время бросить затею! Но дело в том, что я даже ее не начала, анорексия это не мое, выпадают зубы, волосы.. . А я просто хочу похудеть!
Диеты не идут, просто не идут, я без вольный овощ который просто смотрит на красивые картинки худых ног, но все равно жрет конфеты, жизнь это симпатичный Тлен
Детка, Вы умная девочка: сами знаете, отчего проблема и как с ней бороться.
НЕ ЕСТЬ КОНФЕТЫ. Нельзя заниматься спортом - физическая культура нас не должна покидать, а мы за нее должны держаться. Упражнения сидя и лёжа Вас устроят? Делайте - это для ускорения сжигания жира
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: белковые продукты+ каша+ ОВОЩИ. Фрукты и так сами просятся в рот
Нина Добровольская
Нина Добровольская
5 762
Лучший ответ
Светлана Мельникова Спасибо большое!
Честно гоаоря, лучше никаких лет до 16 точно. В них просто нет смысла - ты и с ними будешь увеличиватьсч в росте и размере. В место фигуры, которая только образуется, ты получешь гастрит, нервные растройства и прочее. Тем более, сколько сбросишь диеьами - наберешь в 2 раза больше, и это не бред. Не нравится тело - это нормально, помни просто, что оно только начинает вырисовываться. А что бы убрать живот, просто нужно начать ПРАВИЛЬНО питаться и обратить свое внимание на спорт
Светлана Мельникова А вы знаете систему правильного питание? Что входит в него, исключения каких то продуктов? Потому что я согласна что в 13 лет лучше не садится на диеты, хотя иногда очень хочется поправить в себе лишние гадости на своем теле: (
Анастасия Козырева Лучше сходить к диетологу, или эндокринологу в поликлинику. А так - правило простое - питание 4,5 раз в день не большими порциями; уменьшить количество сладкого и мучного, увеличить овощей. Исключить сильно саленое и жаренное
Светлана Мельникова Спасибо: ) то есть это некое ограничение от вредной пищи:)
Анастасия Козырева И кстати, во время дипрессии - замени шоколад яблоками, действительно помогает))
В чем проблема, двигайся больше, занимайся спортом. Конечно, если лежать, есть и ничего не делать, жирком и заплывешь. Побольше активности! Не обязательно бегать. Например, больше помогай по дому, ходи в магазин за продуктами. Я вот наоборот не знаю как вес набрать))) Я поем и тут же мне надо и посуду намыть, и пол подмести, в ящиках бардак разобрать, с ребенком повозиться, тут же ванну намыть, а еще в магазин сходить и ужин приготовить. Вот суета то! Тут о еде и не вспоминаешь в заботах. А лето приходит я на велик сажусь и катаюсь