Как сжечь жир на животе и по бокам?

Поворотом головы вправо, влево, когда кушать предлагают...)) )

Kill it with fire.

Танец живота и экстремальный секс

Степ-платформа по часу 3 раза в неделю достаточно. С боков сложно уходит жир. И не есть после 5 вечера!

меньше есть и побольше двигаться =)

Локально похудеть нельзя, т. е. похудеть в каком-то конкретном месте не получится.
Процесс расщепления жиров происходит по всему телу, этому способствует коррекция питания и кардио нагрузки (бег, например)
Можно начать качать пресс, но он проявится только после того, как питанием и кардио уберете жир, а до этого будет накачиваться под прослойкой жирка.
Удачи вам :)

жрать поменьше)

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

исключите хлеб и мучное