Как в 13 лет быстро похудеть на 2-4кг?

просто зарядку по утрам делй, больше двигайся и кушай правильную еду :3
Ты растущий организм, вгонять себя в какие-то рамки и резко худеть очень вредно для тебя, а то испортишь себе всю обменку.

Не надо худеть. К 17 все нормально будет.

Если быстро, то на физкультуру всё время ходи или дома/зале дополнительно занимайся. Делай пресс 40 раз по 2 подхода, наклоны вправо влево 100 раз, отжимайся 30 раз, бегай по 15 минут, растягивайся) Верь и действуй - и всё получится. Удачи!

В зал )

В 13 лет худеть нельзя!!! Пробовала и попала в больницу просто потому что стала есть в 3 раза меньше. Ну если вам уж невтерпёшь, то ешьте фрукты и овощи. Меньше сладкого. И больше спорта:)

sport.не обязательно тренажеры, а футб, баскедб, волейб. И диета номер 1 3 недели, потом диета номер 5

Сорри за такой вопрос, но сколько ты весишь и какой твой рост? Может тебе и не нужно худеть, в подростковом возрасте это вредно для здоровья. Моя сестра пытается похудеть, у неё рацион питания сбит, ест в какое попало время. А то риса навернёт, то ночью фруктов наестся, то днём сидит не жива, не мертва бедолага и смотрит на мелкий кусок мяса. Это ужас, в таком возрасте диету вы тоже соблюдать не сможете. И вообще: организм растёт, нужно хорошо питаться, ты ещё может вытянешься и вес в норму прийдёт. Я ем мало с детства, так что для меня это норм. Просто день могу не есть и одну воду пить, сбрасываются моментально на следующие сутки по килограмму.