А вот как бы так похудеть на (2-4кг) , за 10 дней? мм? Проверенные диеты, пожалуйста:)

Актерская диета на 4 дня -4 кг.
Проверенная на себе!

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма.

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

кефирная диета+спорт

не жрать тоннами

Питание 7 раз в сутки, маленькие порции до 300гр, после 18-00 низкокалорийная еда, физическая нагрузка, считать калории. Ягоды до 300гр, воды не меньше 2л. + биокорректор с хромом и ГЛК. (Вейт Контрол 1 капс 2 раза во 2 половине дня. Результат 100% и без возврата. Но до 6 мес. держать баланс калорий + витамины и минералы ( особенно йода-150мкг).

Гречневая диета

на овощах посиди

Боннский суп!
Не первый раз советую)

диеты- миф, происки, не верьте- просто меньше еште и разное+ движения

Ооо, тут даже думать ненадо.
Правильное питание плюс спорт.
Можешь просто побегать недельку.

ешьте арбузы!! ! много арбузов!! ! поможет!!!!

Бонский супчик диета, сама завтра начну

весь день одни арбузы!! ! Я на них похудела за неделю на 5 кг!!!

3 дня кефир пить 3 дня яблоки есть

огуречная, на кефире, шоколадная

Побольше ходите!