Мне 13 лет, хочу похудеть! помогите!

а ты попробуй поменьше есть, или кушать полезную пищу. то, что ты не ешь после 18.00 толку мало даст, если в течении дня ты ешь булочки, хлеб, майонез, колбасы и сладкое.
а смысл качать пресс? сначала надо от жира избавиться. а прессом ты его не уберешь.
аэробика, приседания, бег, танцы тебе в помощь. или займись каким нибудь видом спорта (плаванье, волейбол, теннис )

Только качать пресс бесполезно. Нужны аэробные нагрузки.
А лучше комплексно: http://ariom.ru/forum/t16266.html

попроси маму отвести тебя к эндокринологу

Замерьте объемы и судите по ним, а не по весу. Вес может колебаться даже за день. Кроме того, организм у всех разный, у кого-то сразу реагирует, у кого-то раскачивается. Главное не бросать. Возможно следует добавить еще какие-нибудь упражнения. Лично я против диет в таком возрасте, не к чему. Вырабатывайте просто правильные пищевые привычки.

В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.

что за чушь, ты растешь, тебе только 13,рано думать о похудении,))) забей, подумаешь об этом позже)))

держи себя в рамках! меньше конфет, булочек и т. д.

не волнуйся, продолжай заниматься дальше, не все сразу приходит, тем более всего-то тебе 13 лет, ещё все впереди...

Зачем пресс качать, если он образуется под слоями жира? ходи в спорт зал.

Кушай через каждые три часа но по немножку ( главное между этим не перекусывать) . Пресс качать-приветствуется) а вот не есть после 6-совсем не обязательно))) ) И помни- стоит только захотеть...;)

старайся как можно меньше есть и всё:) результат будет на лицо.