Сколько кг можно сбросить за месяц, если утром съедать 2 бутерброда, а в течение дня питаться только кефиром?

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Если бутерброды с селедкой, запивайте их молоком, сбросите больше.

Хлеб надо не есть тогда, а только кефиром - только желудок голодом морить, можно добавить салатиков и фруктов

Сбросить то можно, точно не скажу, где-то 2 кг в месяц, а вот повредить желудочно-кишечные тракт и засеменить свой организм молочной микрофлорой можно! В каждом стакане кефира или молока сотни и тысячи стафилококков, кишечных палочек... Употреблять его можно не более 250 гр. перед сном.
Далее, только от бутербродов будут жуткие запоры и постепенное развитие диабета, т. к. в хлебе и в колбасах куча крахмала. А это лёгкие сахары, которые откладываются в подкожный жир и нарушают работу поджелудочной железы.