Кто-нибудьсидел на диете кефир+ гречка? Сколько кг Вы сбросили за неделю?

Суть таких диет – в резком сокращении дневной калорийности: потребление ограничивается 600-800 килокалориями (при обычной суточной норме в 2500-3500 ккал) . Средняя потеря веса за неделю – около пяти килограммов. Замечательно!
Было бы замечательно, если бы после прекращения диеты потерянный вес не возвращался с избытком.
Происходит это из-за так называемого эффекта рикошета. Вы садитесь на диету, которая позволяет вам получать с пищей только несколько сот калорий в день. Организм тут же считает, что рискует умереть с голоду – и быстро отвечает на это уменьшением энергозатрат, то есть понижением скорости основного обмена веществ, отвечающего за быстроту сжигания полученных с пищей калорий.
А вот это готовит почву для процветания жировых клеток! Когда ваш организм ежедневно недобирает более 1000 калорий, начинается его адаптация к жесткому режиму питания. Замедляется процесс усвояемости в целом, организм привыкает жить и функционировать при пониженных энергозатратах.
И когда вы возвращаетесь на прежний уровень питания, «съедая» около 2500 калорий в день, организму они уже кажутся лишними, он откладывает их в виде жира.
Но вы не только вернете прежний вес. Чувство постоянного голода, укоренившееся в вас во время сидения на диете, сохранится надолго – и в отсутствие прежних ограничений в еде вы обязательно наберете несколько дополнительных килограммов. Самое же отвратительное – то, что возвращающийся жир прилипает именно к «проблемным» зонам.
Учтите: если использовать такую диету более двух раз в год, она приведет к нарушению обмена веществ, повышенной свертываемости крови, образованию тромбов.

сбросила 7кг, набрала 10, заболевание печени и стойкое неприятие гречки

Диета хорошая, главное снова вес не набрать.

Я прибавил 9 кг за 3 недели. Очень хорошая диета.

За 13 дней полной голодовки на срочной службе (службу правил по полной программе) сбросил 8 кг - с 60 до 52... за полторы недели восстановился.. . Сбросить вес - не самоцель, все эти диэты - блажь для ленивых. Хочется сбросить лишнее - меняй образ жизни. если коротко - трать больше, чем получаешь. Меньше ешь и больше двигайся. Все остальное - от лукаваго.

НЕТ, у меня желудок сядит, ну нафиг!

Сбросила 5 кг. Голод заливала кефиром и в гречку добавляла соевый соус))