девочки, а кто нибудь сидел на системе Миремановой -60 Кто нибудь сбросил вес благодаря ей?

Я когда то сидела. Вес реально теряла. Но потом занялась спортом и бросила это дело, так как на самом деле питаться 3 раза в день не есть хорошо, ровно как и есть все подряд до 12. Но если цель просто сбросить вес, это работает. Не так качественно, как обычное пп, но все же.

Начнем с того что она сама 60 кг на ней потеряла и много девочек даже больше убрали

Вес можно сбросить только благодаря себе!))

желательно худеть не больше 4-5 кг в месяц.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!