Сижу на правильном питании. Подсчитываю БЖУ

А откуда вы знаете, то не доедаете? Может, переедаете?
Как вы вообще определяете, сколько вам надо?

нужно изучить Ваш рацион и смотреть, что, где и чем можно заменить. а так никто не скажет)

Если вы не соревнующийся бодибилдер или не весите 100кг - вам не нужно 128гр белка в день. Рассчитывайте кол-во необходимого белка по формуле 1,2-1,5г белка на 1кг вашего веса. Популярная информация о двух граммах на 1кг - не совсем верна. Эта рекомендация дается скорее мужчинам, нуждающимся в активном массонаборе.
А вообще конечно же тут надо смотреть на ваши цели и на причины, по которым вы не можете в себя запихнуть эти 50гр. Если вы вместо них запихиваете 50г углеводов - ай-яй-яй )

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, ксениКАЛОМ, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!