Коррекция веса
Как похудеешь быстрее если сидеть на правильном питании (кушать часто) или поголодать?
Похудеть надо в течении 2--х месяцев. Спорт это понятно, что из питания эфективней? мне кажеться что на правильном питании не похудеешь...
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, ненасыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•Хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, ненасыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•Хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век
Работать надо, а не мудя... и трясти.
Ольга Александрова
82 440
Питаться часто, малыми порциями и низкокаллорийно!
Организм не должен голод испытывать, а то потом при приёме еды, начнёт "запасы" делать!! !
А оно Вам надо?
Организм не должен голод испытывать, а то потом при приёме еды, начнёт "запасы" делать!! !
А оно Вам надо?
Татьяна Данилова
76 462
ПП лучше. на голодании похудеешь ( может даже и быстрей) но даю тебе 100% наберется вес обратно. так что спорт, ПП и вообще на месте не сиди
_** Чья-Т() Пр/\ть**_
3 209
похудеешь на правильном питании, а главное организму будет хорошо.. . голодать не нужно, только хуже сделаешь
правильное питание (кушать часто, но белковые продукты:
яйца, куриная грудка, творог, орехи и т. д)
+ооочень
помогает ЛИПО 6
это мощный жиросжигатель (без вреда здоровью)
яйца, куриная грудка, творог, орехи и т. д)
+ооочень
помогает ЛИПО 6
это мощный жиросжигатель (без вреда здоровью)
Алиса Foxy
240
Запишитесь к профессиональному массажисту
Daredjan Dvali
122
Похожие вопросы
- Если кушать часто,но по чуть-чуть я похудею быстрее,чем сидя на диете?
- на сколько кг. можно похудеть если сидеть на правильном питании и немного заниматся спортом? например качать пресс, и тд
- Можно ли накачать попу не сидя на правильном питании?
- Почему продолжают задавать один и тот же, уже надоевший вопрос, как похудеть, зная что спорт и правильное питание это за
- Как похудеть если хочется есть? Про правильное питание всё знаю. что надо знаю, не могу себя собрать.
- Как похудеть ?:) в трех словах о правильном питании
- Вопросик: . сижу на правильном питании с февраля, сегодня не удержалась съела чипсов. Теперь сижу, мучает совесть...
- Как похудеть в бедрах и попе? Правильного питания придерживаюсь.
- Я сижу на правильном питании(отказалась от сладкого и мучного), заболел живот(хочет сладенького)...это протест?
- сижу на правильном питании! осталось скинуть 5 кг, но любовь к сладкому не дает мне скинуть эти 5 кило!