Кто сидит на правильном питании? Как Вы сели? Какие результаты? Хочу сесть, но не знаю с чего начать)

нельзя есть: все колбасные изделия (сосиски, сардельки тоже) , нельзя майонез, хлеб, булочные, консервы, острое, уксус, жареное, маринованное, картошку - редко, но можно, только вареную, нельзя сладкие газ. напитки, сахар можно только утром, нельзя всякие конфетки, семечки, оршки, сухарики. Можно все только натуральное, вареное, пареное, печеное. Завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО! ! Приблизительно так: каша (пшеничная, гречневая, овсяная и др) кусочек вареной курицы (кур. сердечки, печень, вар. рыба и пр. ) салат из чего душа желает с маслом, 2 вареных яйца, кусочек сыра, овощи, кофе (чай) можно с сахаром, шоколад (ТОЛЬКО ПАРУ КУБИКОВ) и сырок сладкий, ну или еще что-нибудь сладкое, что хочешь, только не много, обед: суп (борщ) , салат, кусочек мясного, ужин салат или фрукты желательно до 6-7 вечера, совсем вечером - кефир нежирный. Тебе не будет хотеться кушать в течение дня, желательно кушать в одно и то же время, фрукты обязательно каждый день, будешь чувствовать себя отлично, это не быстро, но вес закрепляется, главное не переедать и завтракать обязательно!
как то определенно надо сесть? Оо.... это не сесть надо а изменить образ жизни!!

как начала много ходить по 20 остановок каждый день так и похудела

овощи и фрукты

В передаче "Здоровье" Елена Малышева постоянно говорит о том, что объем съеденной пищи должен вмещаться в стакан. Ешьте три-четыре раза в день по такому объему пищи, и будете чувствовать себя прекрасно.

Два года назад я сократила употребление углеводов. Свела на минимум сахоросодержащие продукты и напитки, мучные изделия и богатые углеводами овощи и фрукты. За колориями и содержанием жиров следить не нужно, есть можно когда угодно и в любых количествах (в пределах разумного) . Умеренные занятия спортом: вело- и пешие прогулки, простая зарядка дома. За первые 3 месяца потеряла почти 10 кг и до сих пор удерживаю стабильно результат.