Как настроить себя на правильное питание! Какая диета дает ощутимый результат?

начни с малого. не ешь после 6 вечера и откажись от хлеба постепенно.

для того чтоб организм не ослаб надо не употреблять хлеб мучные изделия катофель конфеты. но питаться всем остальным тогда организм не пострадает а через пару недель вы увидете на себе результаты

Диета по группе крови.

Кремлевская диета хорошо отработана, много таблиц и рецептов. Худеется здорово, только что бы не было запоров нужно есть очень много овощей.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Не ешь после 6,ограничь себя в мучном и сладком.... и раз в неделю разгрузочный день на яблоках или на кефире

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

система минус 60

Надо сильно захотеть, всем советую зайти на сайт "Система минус 60",огромный стимул к похудению, к системе привыкаешь быстро, это не диета, а образ жизни, а значит потерянные киллограмчики уже не вернутся.

Самое дешёвое и эффективное средство для похудения - пластырь. клеется на рот.)) ) А если кроме шуток, то сам себя не заставишь-никто не заставит!!!

Eсли будет дельный совет -поделись, сама не знаю как ( но каждое утро делаю зарядку -МЫСЛЕННО- помогает мало

кремлевская (БЕЛКОВАЯ)