Диета (правильное питание)

не слежу. С утра могу сладкое и мучное поесть, но ближе к вечеру не позволяю. С утра каши, днем мясо обязательно, гарнир - рис/макароны/греча/булгур, что-нибудь из этого. Вечером опять же греча с курицей или творог. Что-то белковое максимально. ВОт и все. Считать, высчитывать калории - гастрономический онанизм, который быстро надоедает.
С сентября потерял 16 кг. Сейчас вес встал, да и я пока что не стремлюсь к похудению. Увеличил калорийность в рационе и занимаюсь спортом.

"Сидеть на правильном питании" и "худеть" - это совершенно разные вещи.

При соблюдении суточной нормы калорийности и переходе на правильное питание вес никак не будет изменятся и даже может увеличиться за счет того, что жира станет меньше, а мышечной массы больше, а мышечная масса тяжелее.

Просто убрала все углеводы кроме гречки.

для начала просто замени вермишель/картофель, на разные крупы. котлеты на чистое мясо. мучное/сладкое на фрукты/овощи/молочку.

ПП не диета и на нем не сидят

Правильное питание не диета, это образ жизни.

Я питаюсь правильно уже несколько лет, последний месяц питаюсь правильно с небольшим дифецитом каллорий. На данный момент я скинула 3,5 кг.

Примерный мой рацион питания:

Утро: каша вода/молоко, вместо сахара мёд, кофе с молоком (без кофе не могу) или же омлет с овощами.

Обед: отварная курица или куриные котлеты на пару, отварные броколли.

Ужин: легкий салат, отварная рыбка.

Второй ужин: кефир или натуральный йогурт. Последний приём пищи не позже чем за 2-3 часа до сна.

Если же специальные сервисы, например такой greenup.online я заказывают тут полезные перекусы на месяц вперед.