Правильное питание, рецепты, диеты. Только без шуток. Очень надо!!!!

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Включи в свой рацион питания Баобаб-лайф - сбалансированный и экологически чистый продукт компании Colors of life. Отзывы найдешь в инете, состав и функции на сайте компании

Система минус 60
вот тут почитайте о ней.. .
http://forum.say7.info/topic34149.html
а тут посмотрите на фотки худеющих
http://forum.say7.info/topic14548.html
но ток это НЕ диета а образ жизни... питаться по-ней надо всю жизнь...
а скидывают на ней люди и побольше чем 30 кг...
удачи вам!!!

Очень хорошо помогает раздельное питание.

я "забила" на диеты и вес пошел вниз
было 97кг сейчас пока 77 с копейками
я делаю фото в процессе - до и после

30 кг не обещаю, но 5-7 кг за неделю сбрасывает классическая кефирная диета. В течение недели употреблять только кефир, нежирные (не более 2%) йогурты, овощи и фрукты (не более 500 г. в день) , исключая бананы и виноград (они калорийные) . Можно пить минеральную воду. Заодно организм очищается. Сидеть на такой диете можно не чаще раза в месяц. Я после родов этой диетой за полгода вернула фигуру.