Хочу похудеть килограмм на 20. С чего начать?

Начни:
1. Поставь цель - Я должен (а) похудеть!!!
2. Переходи на правильное питание (об этом почитай в интернете)
3. Кардиотренировки (бег, плавание, прыгалка)
4. Тренажеры ( нужно накачать мышцы, которые при разогреве будут расщеплять жир)
5. Чтобы кожа не обвисла можно заняться плаванием, йогой, танцами).
Главное не садиться на диеты!!!! Без перехода на правильное питание и занятия спортом вес будет возвращаться!! Нужно поставить цель и идти к ней. Если нужны единомышленники напиши в личку у нас худеющая группа в whats appe. добавим тебя и будем делиться советами.

Отказаться от сладкого и жаренного. Питание дробное - мало, но часто. Пить больше воды, больше двигаться + физ. нагрузки.

с прочтения книг или статей о здоровом и правильном похудении

с системного подхода

1. Заведи красивую тетрадочку, в которой будешь записывать все свои достижения и цели.
2. Попробуй сначала поставить цель поменьше, например, похудеть на 3 кг. Достигнув ее, получишь положительные эмоции и можешь ставить себе другую цель. Так постепенненько и сбросишь эти 20 кг
3. Купив красивую спортивную форму, бегом в спортзал:)
4. Сядь на ПП)
Удачи тебе большой: -)

Жри меньше.

Ходить начать или бегать) что лучше получается, с того и начинай) Нормализуй питание, считай калории.... есть такой сайт калоризатор вроде называется, вот там можно считать калории) При упорных стараниях к лету 15 вполне можно убрать)

Питайся правильно!

Правильного питания