Скажите пожалуйста, можно ли подкачаться за 3 месяца без всякой химии?!

Конечно можно.

можно попробовать

При желании всё можно, тут главное не навредить...

Можно!! Надо только соответствующее меню составить, шоб было больше пищи с белками и протеинами!!

нет, за 3 месяца не накачаешься, по себе знаю!

Можно если трудится каждый день.

Можно.

Налегай на еду насыщеную белком и в зал запишись !

Я считаю и уверен что можно. Я сам добился без всякой химии отличных результатов. Нужны для этого очень продуманные и индивидуальные тренировки, отличное питание отдых и сон

гейнеры, протеины - не химия, ведь все равно от вопроса сбалансированного спортивного питания никуда не деться, если будешь лопать плюшки, то вырастет только задница

Если ты эктоморф то без гейнера и протеина утебя удёт год чтоб стать мышцастым.

Мальчики не пейте эту дрань, а то приходится с вами расставаться.

Думаю стоит попробовать, хуже не будет все равно... Я знаю парня твоего возраста, месяцев за 8 он помоему гакачался и то хрень какую то пил...

нет

Вполне только тренировки не пропускать

Если заниматься каждый день и правильно питаться, то почему бы и нет.

ЧТО?

я вот чот не вижу именно на этом фото чего-то сверх естественного. просто парниша с рельефом и прэссом. от ожирения не страдает. по мне так за 3 месяца из эктоморфа что-то такое должно получаться :D

Пример для подражания просто ужасен. Этакий образ современного заднеприводного мальчишка. Мужик должен быть широкоплечим и мускулистым, а не дрыщем с неразвитым женоподобным телом.

Конечно можно!!! Главное - твоё желание!!! В 17 лет как раз активно идёт развитие тела, поэтому правильное питание (!!!ВАЖНО!!!) ну и конечно же регулярные тренировки дадут о себе знать даже раньше, чем через 3 месяца. Удачи!

мне кажется нет )организм не выдержит наверно большой нагрузки

можно. херачь!

Он (на фото) разве накачен???! Он же дрищ, хахаах

Все зависит от твоего типа телосложения. Некоторые такого годами добиваются и даже "химия" не помогает, другим ничего не стоит за 3 месяца так подкачаться. Главное начать и регулярно заниматься. И желательно все же определиться, на что ты хочешь сделать упор: на массу или на сушку.

Я отжиманиями и на даче на турнике качался, а для пресака поднимания, увеличивая нагрузку с каждым разом

Конечно, можно:) а гейнеры можно заменить бананчиками, яйцами, творогом и молоком

Если ты собираешься достичь результата как на фото я думаю зал тебе не к чему.
Турники, брусья и скоростной бег. почему именно скоростной бег глянь на спринтеров все вопросы отпадут.
3 раза в неделю вполне достаточно будет.
http://atletizm.com.ua/uprazhneniya/uprazhneniya-na-turnike/768-kak-nakachatsya-na-turnike-programma

можно и 3 раза хватит

Думаю нет, надо больше времени. Такого эффекта как на фото люди годами ждут

пресс качай + отжимание+скручивание+сушка тела и все, на качаешься

Если очень постараться, то наверное можно.

да 4 занятия в 1 день

надо больше времени

Думаю, можно если усердно стараться, поддерживать диеты, но, в дальнейшем нужно будет держать форму, а то получается весь труд зря))

Да возможно подкачиваюсь непосредственно перед летом по маленьку по паре месяцев приемлимым весом чтобы ты им смог сделать три подхода по 8 посторений если сможешь бери чуть больше! основные нагрузки жим лёжа прес причём любое упражнение подтягивание за голову по максимуму но не в первые тренеровки так как мышци должны придти в тонус а потом нагружать! и ни кого неслушай всё возможно! придёшь в жал тебе с удовольствием помогут уже более продвинутые ребята! я с права!

он же дрищ, чего тут стараться - занимайся и все

Можно. Но есть много если. Если тренировки будут правильно составлены, если питание будет правильным и восстановление полноценным и т. д. Но в любом случае надо с чего-то начинать. Отрывай задницу от стула и в зал.

да, если будешь есть только здоровую пищу и ходить каждый день на тренеровки

Не дружище, ты слишком высоко поднял планку, реально. Парень на фото модель, знаешь как сложно такую форму поддерживать, это же специальные диеты, постоянные тренировки, нестабильный сон. И никакой химии, даже шоколада, тем более этих протеинов, не вздумай принимать их, это приведет к понижение тестостерона, то есть иными словами х у й не будет стоять. Накачаться можно за месяц с протеином, но если еще будешь принимать туринабол, то вообще, большим станешь, но не советую, потому что, через пару недель сlуешься, обвиснет все. Дрищи повсюду. До4а респект

Нужно усердно заниматься и правильно питаться. В таком возрасте тело развивается сильнее и быстрее. Купите
Аббонимент в фитнес-центр.

можно если жить в спортзале

можно если усиленно заниматься, я за два месяца подкачала пресс ноги и бедра) 00