Голодание - плохая идея? Кто говорит, что худеет, а ведь организм начинает создавать жировые слои, как прозапасы

для целей похудения плохая.

бред! голодание раз в неделю полезно. Но я не могу выдержать голодание сухое. На воде могу один день в месяц. На большее не способна. ничего не будет откладываться, если в остальные дни вы немного будете разнообразной пищи давать организму.

ноги похудеют, а жиры будут скапливаться на животе.

Голодание - не панацея для худеющих, это терапевтическая мера, назначаемая врачом при некоторых патологиях. Процедура должна проходить только под присмотром квалифицированного специалиста с учетом состояния всего организма. Последствия продолжительного голодания без надзора доктора могут быть самыми разнообразными, начиная от гастрита и язвы желудка и заканчивая тяжелой мышечной дистрофией и бесплодием ( особенно у женщин, вплоть до полного прекращения месячных). Оно вам надо?

могу посоветовать диетические коктейли

При голодании жир может и уйдёт, но только если совсем не есть. Будешь как из концлагеря)
Лучше есть мало, но часто. 5-6 приёмов пиши в день. Основной рацион пусть составляют овощи, нежирное мясо (на пару или вареное), немного фруктов. Для энергии на весь день советую есть каши (овсянка, гречка). Для того чтобы уходил именно подкожный жир, а не разрушалась мышечная ткань обязательно нужно потреблять белок. Наилучшим продуктом для этого считаю обезжиренный творог.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!